سموثي

سموثي بينا كولاداسيكون هذا العصير الاستوائي هو وجبة فطورك المفضلة المقادير ١ ١\٢ كوبأناناس مجمد نصف كوب زبادي جوز الهند٢ ملعقة كبيرة مسحوق بروتين فانيليا نباتي معداتالخلاط الطريقه امزج واستمتع.

يعد السموثي النباتي الصحي والمغذي من أشهر المشروبات الغذائية التي يفضلها الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث يتميز بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم يتكون السموثي النباتي عادةً من مزيج من الفواكه والخضروات المختلفة مثل الأناناس، الموز، الكيوي، الفراولة، السبانخ، الكرفس، وغيرها، ويتم خلطها جميعًا بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى … اقرأ المزيد

سموثي التوت الأزرق والموز هو مشروب مغذي ولذيذ يجمع بين حلاوة الموز ونكهة التوت الأزرق الطازجة. يعتبر هذا السموثي خيارًا رائعًا لبدء يومك بنشاط أو كوجبة خفيفة مغذية خلال اليوم. بالإضافة إلى طعمه الشهي، يحتوي هذا المشروب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحتك. أفضل عصير عنب الموز والموز هو مزيج كريمي من التوت الأزرق … اقرأ المزيد

سموثي المانجو والأناناس هو مشروب استوائي لذيذ يجمع بين حلاوة المانجو وطعم الأناناس المنعش. يُعد هذا السموثي خيارًا مثاليًا لبدء يومك بانتعاش أو كوجبة خفيفة مغذية خلال اليوم. بالإضافة إلى نكهته الرائعة، يحتوي هذا المشروب على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحتك. المقادير ١ مانجو (حوالي١ – ١ ١\٢ كوب) ، مقطعة إلى قطع … اقرأ المزيد

مشروب مخفوق الخوخ بالكراميل النباتيهذا المخفوق من الخوخ نباتي ويحتوي على مكونات تشعرك بالرضا مثل بذور الشيا والشوفان. بالإضافة إلى ذلك فهو عصير صحي لذيذ فقط يحتاج ٥ دقائق مخفوق الخوخ بالكراميل النباتي المقادير ٢ حبة خوخ ناضجة – منزوعة النوى ومقطعة إلى شرائح ومجمدةكوب شوفان١ تمر مجهول منزوع النوىو١ ملعقة طعام من بذور الشياثم … اقرأ المزيد

كوفي قهوه سموذي نباتيه. لذيذه جميله ووصفه سهله التحضير جدا المقادير ٦٠٠ مل ماء مغلي٤ ملاعق صغيرة قهوة اسبريسو٢ ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو٢ ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ذا جروفي فود كومباني ذائب١ ملعقة كبيرة ٥ حبات موز كبيرة مقطعة إلى مكعبات ١ بوصة (مجمدة طوال الليل في كيس الفريزر)٢ ملعقة صغيرة طحين جوز الهند … اقرأ المزيد

وصفة نباتية فرابوتشينو اليقطين والتوابل. يحتوي هذا الفرابتشينو السهل على بهارات فطيرة اليقطين وحليب اللوز والقهوة والثلج. مكونات قليلة ومثالية. ضعي فوقها كريمة جوز الهند المخفوقة. المقادير ١\٤ ملعقة صغيرة (٠.٢٥ ملعقة صغيرة) قرفة مطحونة١\٤ ملعقة صغيرة (٠.٢٥ ملعقة صغيرة) زنجبيل مطحون١\٨ ملعقة صغيرة (٠.١٣ ملعقة صغيرة) قرنفل مطحونقليل من جوزة الطيب والبهارات١\٤ إلى ١\٢ … اقرأ المزيد

سموثي بروتين بالزبادي والفراولة. وصفة نباتية خالية من الجلوتين المقادير ١ إلى ١.٥ كوب فراولة (طازجة أو مجمدة)١\٢ كوب من الزبادي العادي أو الفانيليا غير الألبان (استخدمت زبادي حليب اللوز العادي اللذيذ) ، أو استخدم الحليب غير الألبانو١\٢ كوب حليب أو ماء غير ألبانثم ١\٢ كوب مكعبات ثلج (اختياري) رشة ملح البحر١\٢ ملعقة صغيرة من … اقرأ المزيد

صلصة الكراميل المصنوعة من هريس اليقطين والتوابل وسكر جوز الهند. استخدم كثيرًا أو صغيرًا كما تريد. وصفة نباتية خالية من الغلوتين خالية من الصويا المقادير القرع المتبل بالكراميلنصف كوب (١٢٢.٥ جم) من هريس اليقطيننصف كوب (٨٠ جم) أو أكثر من سكر جوز الهند١\٤ كوب (٦١ مل) حليب غير ألبان مثل جوز الهند أو اللوزونصف إلى … اقرأ المزيد

المقادير ١ كوب (٤.٨٧ أونصة) كرز٢ ملعقة صغيرة عصير ليمون٢ ملعقة كبيرة ماء١ ملعقة كبيرة سكر أو محليقليل من الملحقليل من القرفة أو خلاصة الفانيليا طبقة الفانيليا١\٢ كوب (١٢٥ جم) مكعبات ثلج من حليب جوز الهند١\٢ كوب (١١٣ جم) آيس كريم فانيليا أو أكثر من مكعبات حليب جوز الهند١ ملعقة كبيرة سكر أو محلي (اختياري)قطرة … اقرأ المزيد