سموثي

سموثي الزنجبيل المانجو والتوت. عصير صحي (خالي من الموز!) من المانجو والتوت والليمون والزنجبيل وجوز الهند ، مع قليل من التوابل من الفلفل الحار. مرضية ولذيذة ومليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المقادير كوبان وربع من المانجو المفروم المجمد (إذا كان طازجًا ، أضف كوبًا واحدًا من الثلج)١ ١٤ كوب من توت العليق و / أو الفراولة … اقرأ المزيد

مخفوق الفطور بالشوكولاتة الكريميةمخفوق شوكولاتة نباتي كريمي مع طن من الفاكهة والبروتين ونكهة الشوكولاتة الغنية. تعد وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة أو الحلوى المثالية في وقت متأخر من الليل. المقادير حبتا موز ناضجة مجمدة (مقطعة قبل التجميد)١٣ كوب فراولة مجمدة (أو توت أزرق) ٢-٣ ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو٢ ملعقة كبيرة زبدة لوز مملحة *١ ملعقة … اقرأ المزيد

سموذي مانجو اخضر متعدد الطبقات مع المانجو المجمد والفراولة والسبانخ! وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة أو حلوى مثالية المقادير ١ ١٤ كوب قطع مانجو مجمدةو١ كوب فراولة مجمدة ١ كوب سبانخ طازجة١ كوب ماء / حليب لوز (استخدمت نصف كل منهما)موز مجمد أو عسل أو سكر (محليات اختيارية) الطريقه ضعي المانجو في الخلاط مع … اقرأ المزيد

سموثي الزنجبيل المانجو والتوت. عصير صحي (خالي من الموز!) من المانجو والتوت والليمون والزنجبيل وجوز الهند ، مع قليل من التوابل من الفلفل الحار. مرضية ولذيذة ومليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المقادير كوبان وربع من المانجو المفروم المجمد (إذا كان طازجًا ، أضف كوبًا واحدًا من الثلج)١ ١٤ كوب من توت العليق و / أو الفراولة … اقرأ المزيد

الصيف في كوب سموثي. سموذي بسيط مكون من ٥ مكونات طعمه مثل الصيف في فنجان! توت العليق ، والموز المجمد ، وعصائر الفاكهة النقية ، وحليب اللوز الكريمي ، كل هذا يجعل عصير التوت الحلو الأكثر صحة على الإطلاق. المقادير ١ ١٤ كوب من توت العليق المجمد١ موزة كبيرة ناضجة ، مقطعة إلى شرائح ومجمدة … اقرأ المزيد

سموثي خوخ الشوفان. عصير نباتي مع الدراق والشوفان الملفوف وبذور الشيا ولمسة حلاوة من الجرجير والموز. كريمة ومغذية ورائعة للإفطار أو كوجبة خفيفة. المقادير ٢ خوخ ناضج (مقطّع إلى أرباع ، إزالة النّوى *)١ ملعقة كبيرة بذور شيا١٤ كوب شوفان ملفوف (خالي من الغلوتين لمن يتناولون GF)١٢ موز مجمد (مقشر قبل التجميد) ١٤ كوب عصير … اقرأ المزيد

عصير فطيرة البقان النباتيعصير احتفالي لجميع رغباتك في العطلة المقادير نصف كوب جوز البقان المنقوع في ماء دافئ لمدة نصف ساعة٢ تمر مدجول منقوع في ماء دافئ لمدة نصف ساعة١ ١٢ كوب حليب لوزكوب مكعبات ثلج نصف ملعقة صغيرة قرفةملعقة صغيرة خلاصة الفانيليامعداتالخلاط الطريقه تُمزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. ضعي فوقها كريمة … اقرأ المزيد

سموثي الجلاكسي ليس كالشوكولاته التي تسمى جالكسي بل كانها من الفضاء البعيد وصفة عصير نباتي لذيذة تشبه المجرة. المقادير ١ كوب توت أزرقو١ موز مجمد ١ ملعقة صغيرة بذور شياثم ١ كوب زبادي جوز الهند ١ كوب حليب كاجومعداتالخلاط الطريقه أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة ، باستثناء ١ ملعقة كبيرة من … اقرأ المزيد

السموثي النباتي هو خيار رائع للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة صحية ومغذية. يحتوي هذا العصير على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، فهو سهل التحضير ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم، سواء كان ذلك كوجبة إفطار سريعة أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. المقادير ١ كوب كرز … اقرأ المزيد

سموثي أخضر صحي لذيذ يجعلك تحب اللون الأخضر. مفيد للجسم جدا. يمنحك هذا العصير الأخضر الدفعة التي تحتاجها للطاقة طوال اليوم المقادير ٣ أكواب توت مجمد٣ أكواب سبانخ صغيرةربع كوب مسحوق بروتين الفانيليا ٢ ملعقة كبيرة بذور شيا٢ ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة٤ أكواب من حليب اللوز غير المحلى معداتالخلاط الطريقه ضعي جميع المكونات في … اقرأ المزيد