سموثي القرفة والتمرلا استطيع الانتظار حتى تجرب هذا العصير من القرفة بالتمر. إنه حلو ودسم تمامًا ، وسوف يسعد في حفلتك القادمة أو ليلة فيلم العائلة. يعمل التمر بشكل طبيعي على تحلية عصير القرفة هذا ، في حين أن الشوفان الملفوف يكثف قوامه ليصبح قوامه ميلك شيك المقادير كوب شوفان٣ تمور مدجول (منزوع النوى)١ كوب … اقرأ المزيد
سموثي خوخ مثاليإليك كيفية صنع أفضل عصير خوخ! مذاق النكهة الكريمية المذهلة يشبه طعم اللبن المخفوق ، لكنها مليئة بالمكونات الصحية المقادير ٢ كوب خوخ مجمد (أو طازج ، واستخدمي موز مثلج)١ موزة (بدرجة حرارة الغرفة)كوب زبادي يوناني *١ كوب حليب (أو حليب لوز أو شوفان)نصف ملعقة كبيرة من السكر أو العسل أو شراب الصبار … اقرأ المزيد
مخفوق بروتين الشوكولاتةاخلط عصير مخفوق بروتين الشوكولاتة الدسم والبارد المصنوع من مسحوق بروتين الأطعمة النباتية للحصول على وجبة لذيذة أو وجبة خفيفة ، أو قبل / بعد التمرين. يتضمن محولات للمساعدة في تخفيف الالتهاب المقادير ١.٥ كوب حليب لوز (مبرد)١ حصة بروتين سموثي٢ ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو (غير محلى) ١.٥ موزة (مقطعة أو نصف … اقرأ المزيد
عصير الموز والشوفانكريمية لذيذة ، مع لمحات من الفانيليا والقرفة. عصير الشوفان البسيط هذا هو وجبة فطور نباتية لذيذة. حلوة بشكل طبيعي ، فهي تقدم كمشروب رائع أيضًا المقادير كوب شوفان١ كوب حليب جوز الهند١ موز (مجمد)نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ١ ملعقة صغيرة فانيلياملعقة صغيرة سكر (اختياري)١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه وضع جميع … اقرأ المزيد
وعاء عصير جوز الهند النباتياخلط بعض الفوائد النباتية للحصول على حلوى أو وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالمغذيات. تمتزج نكهات جوز الهند والشوكولاتة واللوز بسرعة في وعاء العصير النباتي هذا المقادير ١ كوب سبانخنصف كوب حليب جوز الهند١ موز (مجمد)و١ ملعقة كبيرة زبدة لوز١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو١ ملعقة كبيرة سكر موزة مقطعة شرائح٢ ملعقة كبيرة … اقرأ المزيد
أفضل وصفة عصير أخضرأفضل وصفة عصير أخضر هي علاج استوائي لذيذ مليء بالحديد والبوتاسيوم والفيتامينات. لا داعي للخوف من عصير السبانخ عندما يكون طعمه مثل هذا المقادير ١ كوب سبانخ١ كوب ماءنصف كوب أناناس (مجمد) نصف كوب مانجو (مجمد)١ موزة١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه القياس: ضع السبانخ بإحكام في كوب قياس إضافة: ضعي السبانخ … اقرأ المزيد
سموثي المانجو الكريميهذا عصير المانجو دسم للغاية + لذيذ مع حلاوة مناسبة. كن حذرًا ، فقد يصبح عصير الوجبات الخفيفة الجديد المفضل لديك بسهولة المقادير ١ كوب مانجو (مجمد)نصف كوب حليب كاجو نصف كوب زبادي كاجو (سادة)ونصف ملعقة صغيرة كركم مطحون١\٢ برتقال (مقشر)١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح … اقرأ المزيد
عصير الفراولة والجزرأعرف .. وصفة عصير جزر ؟! أول مرة كنت مثل ، ماذا؟؟ … لا شكرا. ومع ذلك ، هذا لذيذ للغاية مع مسحة فريدة من نوعها ستبدأ في الاشتياق إليه المقادير ١ كوب سبانخ١ كوب ماء جوز الهند نصف كوب جزركوب فراولة (مجمدة)نصف كوب أناناس (مجمد) ١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه يُمزج … اقرأ المزيد
حليب اللوز الدافئجرب هذه الوصفة اللذيذة من حليب اللوز الدافئ لتختتم أمسيتك برائحة حلوة. يساعدك مشروبي الذي لا يحتوي على الكافيين والذي ينظم الجلوكوز على النوم جيدًا وبدء اليوم التالي بملاحظة نشطة المقادير ١ كوب حليب لوز (غير محلى)ونصف ملعقة صغيرة قرفةنصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف١ ملعقة كبيرة زبدة … اقرأ المزيد
وعاء عصير غني بالحديدزد من تناول الحديد مع وعاء العصير النباتي الغني بالحديد باستخدام خضروات الفواكه الغنية بالحديد بشكل طبيعي المقادير ٣ أكواب سبانخ٢ كوب ماء جوز الهند (غير محلى)نصف كوب بيبيتاس \ حبوب القرع (نيء) ١ كوب فراولة (مجمدة)١ كوب كرز (مجمد)٢ حبة موز١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو ٢ ملعقة صغيرة مسحوق ماكا (اختياري)١ … اقرأ المزيد