النباتيين العرب

بطاقة وصفة نباتية سهلة باستا طماطم مجففة وسبانخ بدون كريمة الوقت25 دقيقة الحصص3 أطباق الصعوبةسهلة النوععشاء سريع هذه الباستا تعطي إحساس الصلصة الغنية بدون كريمة. الطماطم المجففة تضيف نكهة قوية، والسبانخ تخفف الطبق وتضيف لوناً. يمكن تحضيرها في أقل من نصف ساعة، وهي مناسبة عندما تريدين وصفة مختلفة عن صلصة الطماطم العادية. هذه الوصفة مناسبة … اقرأ المزيد

وصفة نباتية سهلة المهلبية من الحلويات السهلة التي يمكن جعلها نباتية بدون فقدان القوام. حليب جوز الهند يعطي نعومة، والتمر يضيف حلاوة طبيعية دافئة. هذه النسخة تصلح بعد الغداء أو كتحلية خفيفة في المساء. بطاقة الوصفة الوقت18 دقيقة + تبريد الكمية4 أكواب صغيرة الصعوبةسهلة جدًا الطعمناعم ودافئ أفضل وقتحلوى خفيفة هذه البطاقة تساعد القارئ على … اقرأ المزيد

الأرز بجوز الهند يعطي طعمًا مختلفًا بدون أن يكون حلوًا مثل الحلويات. عندما نضيف الخضار والبهارات الخفيفة يصبح طبقًا نباتيًا متوازنًا يصلح وحده أو بجانب كاري وعدس. الوصفة بسيطة لكنها تبدو فاخرة بسبب رائحة جوز الهند والبسمتي. بطاقة الوصفة السريعة الوقت 35 دقيقة الحصص 3 إلى 4 النوع أرز نباتي الصعوبة سهلة الطعم عطري وناعم … اقرأ المزيد

هذه وصفة ذكية عندما يكون لديك فلافل جاهزة أو بقايا فلافل من اليوم السابق. بدل تقديمها بالطريقة المعتادة، نحولها إلى لفائف متوازنة بالخضار وصلصة منعشة. هي عملية للغداء السريع وتناسب الأطفال إذا جعلنا الصلصة خفيفة. هذه الوصفة ضمن أفكار طبخات نباتية المناسبة للمطبخ اليومي، ويمكن ربطها أيضاً مع مقالات معلومات نباتية صحية إذا كنتِ تبنين … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #9 مربعات سميد وجوز هند نباتية بدون بيض هذا الحلى مناسب عندما تريدين شيئًا بسيطًا مع القهوة أو الشاي بدون بيض وبدون حليب حيواني. السميد يعطي قوامًا لطيفًا، وجوز الهند يضيف رائحة ونكهة. الوصفة ليست ثقيلة إذا جعلتِ التحلية معتدلة، ويمكن تقطيعها مربعات صغيرة تكفي أكثر من يوم. الوقت40 دقيقة التحضير10 دقائق … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #9 سلطة برغل وخيار بحمص ونعناع لوجبة باردة هذه ليست سلطة جانبية فقط؛ البرغل والحمص يجعلانها وجبة باردة ومشبعة. الخيار والنعناع والليمون يعطونها طعمًا منعشًا، لذلك تصلح للأيام التي لا تريدين فيها وجبة ساخنة. يمكن تجهيزها في الصباح وتناولها في الغداء، بل إن طعمها يتحسن قليلًا بعد أن ترتاح. الوقت25 دقيقة التحضير15 … اقرأ المزيد

هذه وصفة نباتية عملية ومختلفة، مصممة لتكون سهلة على القارئ العربي الذي يريد طبخة واضحة بدون تعقيد. الفكرة ليست مجرد قائمة مكونات، بل طريقة تساعدك على فهم القوام والطعم وما الذي يجعل الوصفة تنجح من أول مرة. بطاقة الوصفة اللطيفة 🌱 معكرونة بيستو ريحان نباتية بدون جبن، صلصة خضراء سريعة بطعم غني ومكونات بسيطة. ⏱ … اقرأ المزيد

وصفة نباتية سهلة هذا البان كيك مناسب عندما تريدين فطورًا لطيفًا بدون بيض أو حليب. الموز يعطي حلاوة وقوامًا، والشوفان يجعل الوصفة أكثر شبعًا. يمكن تقديمه مع فواكه أو رشة قرفة أو قليل من زبدة الفول السوداني. بطاقة الوصفة الوقت20 دقيقة الكمية8 قطع صغيرة الصعوبةسهلة جدًا الطعمحلو وناعم أفضل وقتفطور سريع هذه البطاقة تساعد القارئ … اقرأ المزيد

الفتوش وحده منعش، لكن إضافة العدس الأسود تحوله من سلطة جانبية إلى وجبة مشبعة. هذه الوصفة مناسبة لمن يريد طبقًا خفيفًا لكنه لا يتركه جائعًا بعد ساعة. الرمان والخبز المحمص يعطيان توازنًا بين الحموضة والقرمشة، والعدس يضيف قوامًا وبروتينًا نباتيًا. بطاقة الوصفة السريعة الوقت 25 دقيقة الحصص 2 إلى 3 النوع سلطة مشبعة الصعوبة سهلة … اقرأ المزيد

بطاقة وصفة نباتية سهلة لفائف خضار مشوية بحمص كريمي للغداء السريع الوقت30 دقيقة الحصص4 لفائف الصعوبةسهلة النوعغداء خفيف اللفائف النباتية تنجح عندما يكون فيها شيء كريمي وشيء مقرمش وشيء مشوي. في هذه الوصفة نستخدم حمصاً كريميًا كقاعدة، ثم نضيف خضاراً مشوية بسرعة. تصلح للبيت أو العمل، وهي مختلفة عن الساندويتش العادي لأنها مشبعة أكثر ولونها … اقرأ المزيد