سموذي مانجو اخضر متعدد الطبقات مع المانجو المجمد والفراولة والسبانخ! وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة أو حلوى مثالية
المقادير
١ ١\٤ كوب قطع مانجو مجمدة
و١ كوب فراولة مجمدة
١ كوب سبانخ طازجة
١ كوب ماء / حليب لوز (استخدمت نصف كل منهما)
موز مجمد أو عسل أو سكر (محليات اختيارية)
الطريقه
ضعي المانجو في الخلاط مع الحليب أو الماء واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا ، مع إضافة المزيد من المانجو لتكثيف القوام والمزيد من الماء أو الحليب ليصبح رقيقًا
صب ٢\٣ من العصير في وعاء التقديم ثم أضف الفراولة إلى الخلاط. امزج حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة القليل من الماء أو حليب اللوز إذا لزم الأمر. تذوق لمعرفة ما إذا كان يحتاج إلى التحلية. أضفت نصف حبة موز صغيرة مجمدة في هذه المرحلة
اسكب ٣\٤ من العصير في كوب التقديم فوق طبقة المانجو
أخيرًا ، أضيفي السبانخ إلى الخلاط واخلطي حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب التقديم مكونًا ثلاث طبقات مميزة
ارتشف واستمتع ، أو جمده لوقت لاحق