مخفوق الفطور بالشوكولاتة الكريمية
مخفوق شوكولاتة نباتي كريمي مع طن من الفاكهة والبروتين ونكهة الشوكولاتة الغنية. تعد وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة أو الحلوى المثالية في وقت متأخر من الليل.
المقادير
حبتا موز ناضجة مجمدة (مقطعة قبل التجميد)
١\٣ كوب فراولة مجمدة (أو توت أزرق)
٢-٣ ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو
٢ ملعقة كبيرة زبدة لوز مملحة *
١ ملعقة كبيرة بذور الكتان (اختياري)
١.٥-٢أكواب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى (شبه فول الصويا أو جوز الهند)
١ اندفاعة ستيفيا او سكر او عسل (حسب حلاوة الموز)
١\٣ كوب ثلج
١ حفنة كبيرة من السبانخ (اختياري )
الطريقه
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة
إذا كنت تفضل مخفوق الشوكولاتة ، أضف المزيد من مسحوق الكاكاو. ثم إذا كنت تفضله أحلى ، أضف المزيد من الستيفيا أو الأغاف. إذا كنت تفضله أنحف ، أضف القليل من الثلج أو المزيد من حليب اللوز