سموثي بروتين بالزبادي والفراولة. وصفة نباتية خالية من الجلوتين

المقادير

١ إلى ١.٥ كوب فراولة (طازجة أو مجمدة)
١\٢ كوب من الزبادي العادي أو الفانيليا غير الألبان (استخدمت زبادي حليب اللوز العادي اللذيذ) ، أو استخدم الحليب غير الألبان
و١\٢ كوب حليب أو ماء غير ألبان
ثم ١\٢ كوب مكعبات ثلج (اختياري)

رشة ملح البحر
١\٢ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا أو ١\٤ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

الطريقة

في الخلاط ، أضيفي جميع المكونات ما عدا مسحوق البروتين. حتى مزيج سلس
صب نصف العصير في كوب
يضاف مسحوق البروتين ويخلط جيد
صب عصير البروتين ببطء في الزجاج. دوّم بالملعقة إذا أردت أو تقدم كما هي. وبالعافيه.

للتزيين
استخدم التوت الأزرق أو المانجو أو الموز أو غيرها من الفواكه
تجاهل الحليب الخالي من منتجات الألبان وقدم السموثي السميك كوعاء مغطى بالفراولة الطازجة ومغرفة من المكسرات أو زبدة البذور والجرانولا من اختيارك

مارأيك في الوصفة؟