ابدأ يومك مع عصير توت العليق المليء بالسبانخ الغني بالحديد والتوت الغني بمضادات الأكسدة وبذور الكتان (الدهون الصحية والقشور) وجوز الهند (الدهون والألياف الصحية). هل جربت هذا العصير من قبل؟
المقادير
١ كوب حليب جوز الهند
١ ١\٢ كوب توت (مجمد)
نصف كوب سبانخ
١ ملعقة صغيرة فانيليا
تعزيز سموثي
١ حصة بروتين سموثي
و١ ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة (مطحونة)
١ ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند (رش فوقها)
الطريقه
يُمزج السبانخ وحليب جوز الهند حتى يصبح المزيج ناعمًا
أضف المكونات المتبقية ، واخلط حتى يصبح ناعمًا وبالعافيه.
مارأيك في الوصفة؟
❤️
0
👍🏼
0
🤯
0
😡
0
🤮
0
😂
0
😭
0
🙄
0