مشروب طاقة نباتي عضوي مع جزر وبرتقال وشمام
عصير خالي من السكر غني بنكهات البرتقال والجزر والشمام! ابدأ يومك مع مشروب الطاقة العضوي أو وصفة تنظيف العصير! يساعدك على صنع هذا المشروب النباتي في ١٠ دقائق فقط.
المقادير
٢ برتقال
٢ جزر
٨ أوقية من الشمام
الماء كما هو مطلوب
٨-١٠ أوراق النعناع اختيارية
مكعبات ثلج اختيارية
الطريقه
أخرج الفاكهة من الشمام وتخلص من البذور اللزجة. أو يمكنك استخدام الشمام المقطوع مسبقًا والمتوفر في محلات البقالة
أضيفي قطع الشمام إلى الخلاط مع نصف كوب ماء. امزج حتى تصبح ناعمة. تصب في إبريق
قشر البرتقال. يتم تقطيعها إذا لزم الأمر وفصلها في أسافين
ثم أضف شرائح البرتقال مع نصف كوب ماء إلى نفس جرة الخلاط وكرر الأمر
اغسل الجزر تحت الماء الجاري لبضع دقائق. ثم قطع نهايات الجانبين وتقشر الجلد. يمكنك أيضًا نقعها في الماء لمدة ٣٠ دقيقة قبل ذلك. قم بتقطيعها إلى قطع بحجم بوصة واحدة
أضفهم إلى الخلاط مع نصف كوب ماء. امزجها بنفس الطريقة وانقل عصير الجزر إلى الإبريق
أضيفي بعض أوراق النعناع وضعي الإبريق في الثلاجة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة أو حتى يحين وقت التقديم. طعمها رائع عند تقديمها مبردة ولكن يمكنك تناولها على الفور
عندما يحين وقت التقديم ، أضف مكعبات الثلج إلى أكواب التقديم ثم اسكب هذا العصير الخالي من السكر. يُزين بأوراق النعناع في الأعلى ويُقدّم
ملاحظات
يمكنك تحضير مشروب الطاقة العضوي مسبقًا وتبريده لمدة ٤-٥ أيام. لكن من الأفضل تقديمه طازجًا. أوراق النعناع تضفي نضارة معينة على المشروب ولكن يمكنك تخطيه إذا لزم الأمر. أضف الريحان الطازج بدلاً من ذلك
ليست هناك حاجة للسكر / العسل أو الملح في هذا العصير ولكن يمكنك إضافته إذا شعرت بذلك. أضف بعض مسحوق الكمون المحمص أو شاي ماسالا إذا كنت تحب النكهة المنعشة. بدلًا من الماء ، يمكنك أيضًا استخدام الماء الفوار أو الصودا
يمكن استخدام أي نوع آخر من البطيخ كبديل للشمام. اتركي قشرة الجزر إذا كنتِ تريدين وجود العديد من العناصر الغذائية في الجلد. كما أنها تضيف المزيد من الألياف إلى العصير
أحب عمل العصائر الثلاثة بشكل منفصل ثم مزجها معًا. لكن إذا أردت ، يمكنك مزج البرتقال والشمام معًا ثم تحضير عصير الجزر بشكل منفصل
يمكنك أو لا يجوز غربلة هذا العصير. أنا لا أغربله للاحتفاظ بالألياف. ولكن إذا قمت بتصفية العصير ، فلا تتخلص من اللب. يمكنك استخدامه في الكعك أو العصائر. وبالعافيه.