أفضل وصفة عصير أخضر هي علاج استوائي لذيذ مليء بالحديد والبوتاسيوم والفيتامينات. لا داعي للخوف من عصير السبانخ عندما يكون طعمه مثل هذا.

المقادير

١ كوب سبانخ
١ كوب ماء
نصف كوب أناناس (مجمد)

نصف كوب مانجو (مجمد)
١ موزة
١ حصة بروتين سموثي (اختياري)

الطريقه

القياس: ضع السبانخ بإحكام في كوب قياس

إضافة: ضعي السبانخ في الخلاط بالماء. امزج معًا حتى تختفي جميع القطع. (يجب أن يشبه الماء الأخضر عند مزجه جيدًا)

خلط: الأناناس والمانجو والموز للخلاط. أحب استخدام الأناناس والمانجو المجمدين لتبريد العصير وتوفير الوقت في التقطيع والاستعداد. إنه مناسب للجميع

المزيج: كل ذلك معًا حتى يصبح ناعمًا ودسمًا. اعتمادًا على الخلاط الخاص بك ، قد يستغرق هذا أقل من ٣٠ ثانية أو دقيقتين

صب: في كوب وقدمه على الفوروبالعافيه.

التخزين: في الثلاجة مع غطاء حتى الاستعداد للشرب.

مارأيك في الوصفة؟