النباتيين العرب

وصفة نباتية لطيفة #4 لفائف خس بالفاصوليا والذرة لوجبة خفيفة ومنعشة عندما يكون الجو حارًا أو لا ترغبين في طبخ طويل، هذه اللفائف تنقذ اليوم. ورق الخس يتحول إلى قارب صغير يحمل فاصوليا وذرة وخضار مقرمشة وصلصة ليمون. الوصفة ليست بديلًا عن سندويتش فقط؛ هي طريقة جميلة لتقديم وجبة منعشة وسريعة ومناسبة للعمل أو العشاء. … اقرأ المزيد

هذه وصفة نباتية عملية ومختلفة، مصممة لتكون سهلة على القارئ العربي الذي يريد طبخة واضحة بدون تعقيد. الفكرة ليست مجرد قائمة مكونات، بل طريقة تساعدك على فهم القوام والطعم وما الذي يجعل الوصفة تنجح من أول مرة. بطاقة الوصفة اللطيفة 🌱 فتة باذنجان نباتية خفيفة بصلصة زبادي نباتي وخبز محمص، مناسبة كطبق جانبي أو عشاء. … اقرأ المزيد

وصفة نباتية سهلة مرق البامية من الأطباق العربية المريحة، ويمكن أن يكون نباتيًا ومشبعًا جدًا عند إضافة الحمص. الطماطم، الثوم، والليمون يصنعون نكهة قوية دون الحاجة إلى مرق لحم. قدميه مع أرز أبيض بسيط وستحصلين على وجبة كاملة. بطاقة الوصفة الوقت45 دقيقة الكمية4 حصص الصعوبةسهلة الطعمحامض ولذيذ أفضل وقتغداء عربي هذه البطاقة تساعد القارئ على … اقرأ المزيد

هذه اللازانيا مناسبة عندما تريدين طبقًا نباتيًا يشبه أكل العائلة الحقيقي وليس مجرد سلطة أو سناك. العدس يعطي الصلصة قوامًا غنيًا يشبه الحشوة الثقيلة، والطماطم تمنح الطبق نكهة منزلية واضحة. يمكن تقديمها في العزائم الصغيرة لأنها تتماسك بعد الراحة وتقطع بشكل مرتب. بطاقة الوصفة السريعة الوقت 60 دقيقة الحصص 4 إلى 5 النوع صينية عائلية … اقرأ المزيد

بطاقة وصفة نباتية سهلة فاهيتا خضار وفاصوليا سوداء بخبز التورتيلا الوقت25 دقيقة الحصص4 لفائف الصعوبةسهلة جداً النوععشاء سريع الفاهيتا النباتية من الوصفات التي تنجح عندما تكون الخضار مشوية بسرعة وليست مطبوخة زيادة. الفلفل الملون والبصل يعطيان نكهة حلوة، والفاصوليا السوداء تضيف شبعاً بدون حاجة لأي بديل لحم. هذه الوصفة جميلة للعشاء أو لصندوق الغداء لأنها … اقرأ المزيد

الكاري من الوصفات التي تبدو صعبة لكنها في الحقيقة مرنة جداً. هذه النسخة تعتمد على البطاطس والحمص، لذلك هي اقتصادية ومشبعة. حليب جوز الهند يجعل الصلصة ناعمة، لكن البهارات هي التي تعطي الطعم الحقيقي، لذلك حمّصيها قليلاً قبل إضافة السوائل. هذه الوصفة ضمن أفكار طبخات نباتية المناسبة للمطبخ اليومي، ويمكن ربطها أيضاً مع مقالات معلومات … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #3 شوربة لسان عصفور بالخضار والحمص بدون مرق دجاج هذه الشوربة تشبه شوربات البيت المريحة، لكنها نباتية بالكامل وبدون مرق دجاج. لسان العصفور يعطي قوامًا خفيفًا، والخضار تضيف طعمًا، والحمص يجعلها أكثر شبعًا. تصلح كبداية لغداء عربي أو كعشاء سريع عندما تريدين شيئًا دافئًا وغير ثقيل. الوقت30 دقيقة التحضير10 دقائق الطبخ20 دقيقة … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #3 شوربة بروكلي وبطاطس نباتية كريمية بدون كريمة هذه الشوربة تعطي إحساسًا كريميًا من البطاطس نفسها، لذلك لا تحتاج إلى كريمة أو بدائل غالية. تصلح في الأيام الباردة أو عندما تريدين عشاءً خفيفًا لكنه يشبع. البروكلي لا يحتاج وقتًا طويلًا، والسر أن لا نتركه يغلي أكثر من اللازم حتى لا يفقد لونه … اقرأ المزيد

هذه وصفة نباتية عملية ومختلفة، مصممة لتكون سهلة على القارئ العربي الذي يريد طبخة واضحة بدون تعقيد. الفكرة ليست مجرد قائمة مكونات، بل طريقة تساعدك على فهم القوام والطعم وما الذي يجعل الوصفة تنجح من أول مرة. بطاقة الوصفة اللطيفة 🌱 بوريتو نباتي مشبع بالأرز والفاصوليا والذرة، مناسب للغداء السريع وتجهيز الوجبات. ⏱ التحضير: 15 … اقرأ المزيد

وصفة نباتية سهلة هذه السلطة بديل جميل لسلطة المكرونة الثقيلة بالمايونيز. صلصة الطحينة والليمون تعطي قوامًا كريميًا وطعمًا طازجًا، والخضار تجعل الطبق ملوّنًا ومناسبًا للتحضير المسبق في علبة غداء أو طبق جانبي على السفرة. بطاقة الوصفة الوقت25 دقيقة الكمية3 حصص الصعوبةسهلة جدًا الطعممنعشة وكريمية أفضل وقتغداء بارد هذه البطاقة تساعد القارئ على فهم الوصفة بسرعة … اقرأ المزيد