النباتيين العرب

بطاقة وصفة نباتية سهلة فول مدمس بالطماطم والكمون لعشاء نباتي مشبع الوقت20 دقيقة الحصص3 أطباق الصعوبةسهلة جداً النوعفطور أو عشاء الفول من أسهل الوجبات النباتية العربية، لكنه يصبح مملاً إذا قُدم بنفس الطريقة كل مرة. هنا نضيف طماطم وكمون وليمون وزيت زيتون بطريقة متوازنة، فيصبح طبقاً مشبعاً يصلح للفطور أو العشاء. الميزة أنه اقتصادي وسريع … اقرأ المزيد

هذه وصفة عملية جداً لصندوق الغداء أو عشاء سريع. التوفو وحده قد يكون بلا طعم إذا لم يتبل جيداً، لذلك نضغطه قليلاً ثم نحمّره مع الثوم والليمون. الخضار تجعل الطبق ملوناً، والأرز يجعله مشبعاً بدون تعقيد. هذه الوصفة ضمن أفكار طبخات نباتية المناسبة للمطبخ اليومي، ويمكن ربطها أيضاً مع مقالات معلومات نباتية صحية إذا كنتِ … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #5 محشي فلفل رومي بالفريك والخضار بدون لحم محشي الفلفل الرومي يعطي شكلًا جميلًا على السفرة، ويمكن جعله نباتيًا بسهولة باستخدام الفريك والخضار. الفريك يعطي نكهة مدخنة خفيفة وقوامًا أكثر تميزًا من الرز فقط. هذه الوصفة لا تعتمد على اللحم، لكنها تبقى مشبعة ومناسبة كوجبة رئيسية. الوقت60 دقيقة التحضير20 دقيقة الطبخ40 دقيقة … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #5 معكرونة حمص بالليمون والثوم في مقلاة واحدة هذه الوصفة لا تعتمد على صلصة ثقيلة، بل على الليمون والثوم وماء سلق المعكرونة ليصنعوا تغليفًا خفيفًا حول الحمص والمعكرونة. هي مناسبة للأيام التي تريدين فيها أكلة سريعة لكنها ليست مملة. الحمص يضيف شبعًا، والليمون يجعل الطبق أخف وألذ. الوقت25 دقيقة التحضير8 دقائق الطبخ17 … اقرأ المزيد

هذه وصفة نباتية عملية ومختلفة، مصممة لتكون سهلة على القارئ العربي الذي يريد طبخة واضحة بدون تعقيد. الفكرة ليست مجرد قائمة مكونات، بل طريقة تساعدك على فهم القوام والطعم وما الذي يجعل الوصفة تنجح من أول مرة. بطاقة الوصفة اللطيفة 🌱 طاجن قرنبيط نباتي بالطحينة والليمون، بدون قلي، بطعم غني وقوام كريمي بسيط. ⏱ التحضير: … اقرأ المزيد

وصفة نباتية سهلة إذا كنت تحبين المحشي لكن لا تريدين وقتًا طويلًا، فقوارب الكوسا حل عملي. لا نلف ولا نحفر بعمق، فقط نفتح الكوسا ونملؤها ببرغل متبل وطماطم. الشكل جميل على السفرة والطعم خفيف ومناسب لمن يريد وجبة نباتية غير ثقيلة. بطاقة الوصفة الوقت50 دقيقة الكمية3 حصص الصعوبةمتوسطة سهلة الطعمخفيف وعطري أفضل وقتعشاء مرتب هذه … اقرأ المزيد

ورق العنب النباتي من الأكلات التي تبدو صعبة لكنها تصبح سهلة عندما نفصلها إلى خطوات واضحة: حشوة متوازنة، لف غير مشدود، وطبخ هادئ. هذه النسخة تعتمد على الأرز والخضار والليمون، وتناسب من يحب المحشي الخفيف بدون حشوة لحم. بطاقة الوصفة السريعة الوقت 75 دقيقة الحصص 4 النوع محشي نباتي الصعوبة متوسطة الطعم حامض ومنزلي مناسبة … اقرأ المزيد

بطاقة وصفة نباتية سهلة كاري بطاطا وبازلاء بحليب جوز الهند في قدر واحد الوقت40 دقيقة الحصص4 أطباق الصعوبةسهلة النوعطبق دافئ هذا الكاري مناسب عندما تريدين وصفة كريمية بدون كريمة أو ألبان. البطاطا تجعل الصلصة سميكة، والبازلاء تضيف لوناً، وحليب جوز الهند يعطي طعماً ناعماً. الوصفة في قدر واحد، لذلك هي عملية للأيام المزدحمة وتصلح مع … اقرأ المزيد

وصفة نباتية لطيفة #4 كاري حمص وسبانخ بالطماطم في 25 دقيقة إذا كان لديك حمص مسلوق وعلبة طماطم أو طماطم مبشورة، يمكنك تجهيز هذا الكاري بسرعة. النكهة دافئة وليست معقدة، والسبانخ يدخل في آخر الطبخ حتى يبقى لونه جميلًا. الوصفة مناسبة للأيام المشغولة لأنها تشبع ولا تحتاج أكثر من قدر واحد. الوقت25 دقيقة التحضير8 دقائق … اقرأ المزيد

أكبر مشكلة في البرغر النباتي أنه قد يتفتت في المقلاة. الحل هو موازنة الرطوبة مع مكون يمسك الخليط، وعدم هرس الفاصوليا بالكامل. هذه الوصفة تعطي برغر نباتي مناسب للسندويتش أو طبق مع سلطة وبطاطس. هذه الوصفة ضمن أفكار طبخات نباتية المناسبة للمطبخ اليومي، ويمكن ربطها أيضاً مع مقالات معلومات نباتية صحية إذا كنتِ تبنين قائمة … اقرأ المزيد