النباتيين العرب

وصفة نباتية لفائف ميسو توفو مع الاسكواش الشتوي لذيذة لفائف ميسو توفو مع الاسكواش الشتوي المحمص وميزو توفو المشوي وسلطة آسيوية وأفوكادو وفوريكاكي وصوص ميسو اللذيذ المقادير و١\٤ كوب زيت سمسم محمص ثم ١\٤ كوب صلصة الصوياو١\٤ كوب معجون ميسو٢ ملعقة طعام زنجبيل طازج مبشور٢ بصل أخضر مفروم ، احتفظ بملعقة كبيرة للسلطة٣ ملاعق كبيرة … اقرأ المزيد

هل تحب البرجر وتريد ان تكون صحيا؟ هنا برجر لذيذ نباتي سبايسي حااااربرجر فطر بورتوبيلو المشوي هو برجر سبايسي مشروم (نباتي) على الطريقة الآسيوية مليء بنكهة أومامي اللذيذة! إنه مرغى بغواكامولي على الطريقة الآسيوية ، مغطى بسلطة شريط خيار بارد وسلطة جزر مقرمشة. صحية ولذيذة ومرضية حقًا. ونباتي تمامًا. المقادير ١ فطر كبير ١ ملعقة … اقرأ المزيد

وصفة كرات اللحم النباتي هذه مع صلصة جوز الهند بالكاري الهندية هي وجبة صحية لذيذة مملوءة بالتوابل الهندية العطرية. نباتي وخالي من الغلوتين! المقادير ١ كوب عدس كافيار أسود (غير مطبوخ) عدس أخضر أو ​​بني ، فقط ليس عدس “مقسوم” ١ ملعقة صغيرة بذور شمرنصف كوب كينوا (غير مطبوخ)———١ ملعقة صغيرة ملح ١ ملعقة صغيرة … اقرأ المزيد

اكله تكا ماسالا النباتيه مع القرنبيط يمكن صنعه في وعاء سريع التحضير أو على الموقد في أقل من ٢٥ دقيقة! وجبة ليلية سهلة وصحية وصديقة لحمية الكيتو. المقادير ١-٢ ملاعق كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو السمن ١ كراث كبير جدًا – مقطع (أو نصف بصلة حمراء)١ ملعقة كبيرة زنجبيل مقطع٤ فصوص ثوم … اقرأ المزيد

قرنبيط كامل محمص مع بهارات الزعتر وصلصة الطحينة – طبق جانبي نباتي صحي غني بنكهة الشرق الأوسط. سهل ولذيذ! اسمح بوقت تحميص ٩٠ دقيقة المقادير ١ قرنبيط كامل (الحجم الكبير هو الأفضل!) ٢ ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمةملح ١\٢ ملعقة صغيرة١ ملعقة كبيرة بهارات زعتر (أو جرب دكة!) (أو جرب مزيجًا من الكزبرة والكمون … اقرأ المزيد

ساندوتش توفو مقرمش مغطى بملفوف الكزبرة البارد والأفوكادو ، ويمكن تحضيره في أقل من ٣٠ دقيقة. نباتي المقادير ٢ ملاعق كبيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند١\٤ ملعقة صغيرة ملحثم ١\٤ ملعقة صغيرة فلفل١\٤ كوب صوص باربيكيو (استهدف واحدة بدون شراب ذرة عالي الفركتوز ، أو اصنعها بنفسك)١ ملعقة صغيرة معجون فلفل حار أو سريراتشا٢ … اقرأ المزيد

سلطة نباتية بيستو مع البروكلي والبطاطا الحلوة والحمص…لذيذه وصحيه وخاليه من اللحوم فهي نباتيه لها قيمتها الغذائية الممتازه جرب الان وسريعه التحضير المقادير ٤ حبات متوسطة الحجم بطاطا حلوة مقطعة إلى أقراص١ علبة حمص ، مصفاة١ رأس من البروكلي ، مقطّع إلى زهيرات٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون١ ملعقة صغيرة ثوم بودرة١ ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة … اقرأ المزيد