النباتيين العرب

أثار الخضروات والفواكه المعدلة وراثياً على صحتنا. تعد الخضروات والفواكه المعدلة وراثياً من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحتنا. وهي تستخدم في العديد من المنتجات الغذائية التي نستهلكها يومياً، ولكن ما هي آثار تلك المواد المعدلة وراثياً على صحتنا؟ تعتمد المواد المعدلة وراثياً على إدخال تعديلات جينية على النباتات، وذلك لتحسين أدائها أو … اقرأ المزيد

تعتبر حساسية القمح من الحساسيات الغذائية الشائعة بين الأفراد، ويعاني منها الكثيرون حول العالم. تتمثل حساسية القمح في تفاعل مناعي يحدث عندما تتعرض الجسم لبروتينات محددة في القمح. ويمكن أن يتسبب هذا التفاعل في العديد من الأعراض المختلفة. من بين الأعراض الشائعة التي يمكن أن تظهر عند الأفراد المصابين بحساسية القمح. تشمل الصداع والتعب والدوار … اقرأ المزيد

تُعد الشاي من المشروبات الشعبية في العالم، ويُفضله العديد من الناس بسبب فوائده الصحية العديدة. ولكن، قد يكون استخدام الأكياس المستخدمة لتحضير الشاي المعروفة باسم “التيباجز” يشكل خطرًا على الصحة تتكون أكياس الشاي القابلة للتصرف من البلاستيك والورق، وهي تحتوي على مادة تسمى “التيبين”. والتي تعد مادة ضارة للصحة في حال تم استخدامها بشكل خاطئ. … اقرأ المزيد

الفرق بين الفرن الكهربائي والموقد الغازي وأيهما الأفضل والأكثر صحة الفرن الكهربائي والموقد الغازي هما اثنان من الأجهزة الشائعة في المطابخ اليوم. يعتمد كل منهما على مصدر طاقة مختلف للحرارة، مما يؤثر على كيفية استخدامهما وأدائهما. الفرن الكهربائي يتميز الفرن الكهربائي بأنه يستخدم الكهرباء لتوليد الحرارة. ويحتوي على عناصر تسخين تحتوي على مواد تسخن عند … اقرأ المزيد

فراولة مغطاة بالشكولاتة. إليك كيفية صنع الفراولة المغطاة بالشوكولاتة: حلوى سهلة ومثيرة للإعجاب في كل مرة! هذه الوصفة تجعل التوت مغموسًا تمامًا. المقادير ١ رطل من الفراولة الناضجة٥ أونصات من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوةالإضافات: الرشات ، الفستق المسحوق (كما هو موضح) ، توت العليق المجفف المسحوق (كما هو موضح) ، المكسرات المسحوقة ، جوز الهند … اقرأ المزيد

سموثي القرفة والتمر. لا استطيع الانتظار حتى تجرب هذا العصير من القرفة بالتمر. إنه حلو ودسم تمامًا ، وسوف يسعد في حفلتك القادمة أو ليلة فيلم العائلة. يعمل التمر بشكل طبيعي على تحلية عصير القرفة هذا ، في حين أن الشوفان الملفوف يكثف قوامه ليصبح قوامه ميلك شيك. المقادير كوب شوفان٣ تمور مدجول (منزوع النوى)١ … اقرأ المزيد

سموثي خوخ مثالي. إليك كيفية صنع أفضل عصير خوخ! مذاق النكهة الكريمية المذهلة يشبه طعم اللبن المخفوق ، لكنها مليئة بالمكونات الصحية. المقادير ٢ كوب خوخ مجمد (أو طازج ، واستخدمي موز مثلج)١ موزة (بدرجة حرارة الغرفة)كوب زبادي يوناني *١ كوب حليب (أو حليب لوز أو شوفان)نصف ملعقة كبيرة من السكر أو العسل أو شراب … اقرأ المزيد

مخفوق بروتين الشوكولاتة. اخلط عصير مخفوق بروتين الشوكولاتة الدسم والبارد المصنوع من مسحوق بروتين الأطعمة النباتية للحصول على وجبة لذيذة أو وجبة خفيفة ، أو قبل / بعد التمرين. يتضمن محولات للمساعدة في تخفيف الالتهاب. المقادير ١.٥ كوب حليب لوز (مبرد)١ حصة بروتين سموثي٢ ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو (غير محلى) ١.٥ موزة (مقطعة أو … اقرأ المزيد

عصير الموز والشوفان كريمية لذيذة ، مع لمحات من الفانيليا والقرفة. عصير الشوفان البسيط هذا هو وجبة فطور نباتية لذيذة. حلوة بشكل طبيعي ، فهي تقدم كمشروب رائع أيضًا. المقادير كوب شوفان١ كوب حليب جوز الهند١ موز (مجمد)نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ١ ملعقة صغيرة فانيلياملعقة صغيرة سكر (اختياري)١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه وضع … اقرأ المزيد

اخلط بعض الفوائد النباتية للحصول على حلوى أو وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالمغذيات. تمتزج نكهات جوز الهند والشوكولاتة واللوز بسرعة في وعاء العصير النباتي هذا. المقادير ١ كوب سبانخنصف كوب حليب جوز الهند١ موز (مجمد)و١ ملعقة كبيرة زبدة لوز١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو١ ملعقة كبيرة سكر موزة مقطعة شرائح٢ ملعقة كبيرة شرائح لوز٢ ملعقة طعام … اقرأ المزيد