مخفوق بروتين الشوكولاتة. اخلط عصير مخفوق بروتين الشوكولاتة الدسم والبارد المصنوع من مسحوق بروتين الأطعمة النباتية للحصول على وجبة لذيذة أو وجبة خفيفة ، أو قبل / بعد التمرين. يتضمن محولات للمساعدة في تخفيف الالتهاب.

المقادير

١.٥ كوب حليب لوز (مبرد)
١ حصة بروتين سموثي
٢ ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو (غير محلى)

١.٥ موزة (مقطعة أو نصف ، مجمدة حسب الرغبة)
ثلج (اختياري)
١ ملعقة صغيرة زبدة لوز
١ ملعقة صغيرة حبيبات الكاكاو

الطريقه

تخلط جميع المكونات ، باستثناء الطبقة ، حتى تصبح ناعمة. أضف الثلج لجعل العصير أكثر برودة ، إذا رغبت في ذلك

قسّم بين كأسين أو برطمانات. ضعي عليها رذاذ زبدة اللوز ورشيها بشوكولاته وحبيبات الكاكاو. اشرب على الفور

ملاحظات

لا تتضمن معلومات التغذية الإضافات الاختيارية ، والتي ستضيف ~ ١٠٠ سعرة حرارية أخرى لكل وجبة

مارأيك في الوصفة؟