سموثي فانيلا ماتشا
طعم ماتشا اللذيذ مع الفانيليا الحلوة ، ممزوج في عصير كريمي لذيذ. استمتع بهذه الوصفة في أي وقت من اليوم ، فهذه الوصفة مثالية لوجبات الإفطار وقبل التمرين وبعده ووجبات منتصف الليل الخفيفة أيضًا.
المقادير
٢ملعقة طعام كاجو نيء
نصف كوب ماء جوز الهند
نصف كوب حليب كاجو
١ ملعقة صغيرة ماتشا (أو أكثر ، إذا رغبت في ذلك)
و١ موز (مجمد)
١ ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري)
ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل (اختياري)
١ مغرفة بروتين سموثي (اختياري)
الطريقه
نقع الكاجو في ماء جوز الهند لمدة ٢٠ دقيقة حتى يلين. يمكنك تخطي هذا إذا كنت في عجلة من أمرك ، لكنه سيكون أكثر دسمًا إذا نقعته
يُضاف الكاجو مع الماء إلى الخلاط
يُضاف حليب الكاجو وماتشا والموز المجمد والزنجبيل والفانيليا إلى الخلاط
حتى مزيج سلس ودسم
ملاحظات
إذا كنت تفضل الماتشا الأكثر حلاوة ، أضف ٢ تمر منزوع النواة إلى الخلاط وبالعافيه.