وعاء عصير غني بالحديد
زد من تناول الحديد مع وعاء العصير النباتي الغني بالحديد باستخدام خضروات الفواكه الغنية بالحديد بشكل طبيعي
المقادير
٣ أكواب سبانخ
٢ كوب ماء جوز الهند (غير محلى)
نصف كوب بيبيتاس \ حبوب القرع (نيء)
١ كوب فراولة (مجمدة)
١ كوب كرز (مجمد)
٢ حبة موز
١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
٢ ملعقة صغيرة مسحوق ماكا (اختياري)
١ حصة بروتين سموثي (اختياري)
الطريقه
ضع السبانخ وماء جوز الهند والبيبيتاس\ حبوب القرع في إناء الخلاط
اهرسها حتى تصبح ناعمة
أضف المكونات المتبقية واخلط مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.
مارأيك في الوصفة؟
❤️
0
👍🏼
0
🤯
0
😡
0
🤮
0
😂
0
😭
0
🙄
0