اخلط بعض الفوائد النباتية للحصول على حلوى أو وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالمغذيات. تمتزج نكهات جوز الهند والشوكولاتة واللوز بسرعة في وعاء العصير النباتي هذا.
المقادير
١ كوب سبانخ
نصف كوب حليب جوز الهند
١ موز (مجمد)
و١ ملعقة كبيرة زبدة لوز
١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
١ ملعقة كبيرة سكر
موزة مقطعة شرائح
٢ ملعقة كبيرة شرائح لوز
٢ ملعقة طعام من رقائق جوز الهند
١ ملعقة صغيرة حبيبات الكاكاو
الطريقه
ضع السبانخ وحليب جوز الهند في الخلاط. اهرسها حتى تصبح ناعمة. (توقف وكشط الجوانب حسب الحاجة ، خاصة إذا كان الخلاط في الجانب الأكبر.)
أضف الموز المجمد والمكونات المتبقية. استمر في الخلط ، باستخدام مدك ، إذا لزم الأمر ، حتى تمتزج تمامًا. يجب أن يكون الملمس مثل الآيس كريم الناعم
انقلي المزيج إلى وعاء وزينيه بالإضافات المرغوبة
ملاحظات
يمكن استبدال الأفوكادو المجمد بالموز ، إذا رغبت في ذلك لتقليل السكر الطبيعي في هذه الوصفة
يمكن استخدام حليب اللوز أو مشروب آخر غير الألبان بدلاً من حليب جوز الهند
لا تتردد في استخدام حليب جوز الهند المعلب أو الكرتون ؛ سوف ينتج حليب جوز الهند المعلب نتيجة أكثر سمكًا
استخدم قوة الكاكاو غير المحلاة بنسبة ١٠٠٪ إذا كان من الصعب العثور على مسحوق الكاكاو.