بيتزا السبانخ والخرشوف (نباتي)
هذه البيتزا النباتية بالسبانخ والخرشوف هي أفضل طعام مريح !! إذا كنت تحب غموس السبانخ والخرشوف ، فستحب هذه البيتزا
وقت التحضير
١٥ دقيقة
وقت الطبخ
٥ دقائق
الوقت الكلي
٢٨ دقيقة
حصص
١٢
السعرات الحرارية: ١٧٧ كيلو كالوري
المقادير
١ علبة فاصوليا بيضاء
ربع كوب ماء
٢ ملاعق كبيرة خميرة غذائية
١\٢ كوب كاجو
١ ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
١ بصلة مفرومة
٥ أكواب سبانخ طازجة
٢ فص ثوم مفروم
١ يمكن قلوب الخرشوف ، استنزاف
ملح
فلفل أسود
رقائق الفلفل الأحمر
٢ عجينة بيتزا مسبقة الصنع أو
عجينة بيتزا من الصفر
نصف كوب جبن موزاريلا نباتي
الطريقة
سخني الفرن إلى ٣٥٠ درجة فهرنهايت
اشطفي الفاصوليا البيضاء المعلبة بالمصفاة وضعيها في الخلاط مع الكاجو وعصير الليمون والماء والخميرة الغذائية. إذا كنت ترغب في تسهيل الأمر على الخلاط ، يمكنك نقعها في الماء لمدة ٤-٦ ساعات قبل استخدامها. ضعه جانبا.
سخني بعض الزيت في مقلاة كبيرة واقلي البصل لمدة ٣ دقائق حتى يصبح شبه شفاف. بعد دقيقتين ، أضيفي الثوم. ثم نضيف ٢ كوب من السبانخ ونطهو لمدة ٣ دقائق أخرى. يُضاف مزيج الفاصوليا البيضاء والكاجو. يتبل بالملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر.
وزعيه بالتساوي على عجينة البيتزا. نقطع قلوب الأرضي شوكي إلى أرباع ونضعها على البيتزا مع السبانخ المتبقية. رشي الجبن النباتي.
اخبز البيتزا لمدة ٨ دقائق أو تحقق من التعليمات الموجودة على العبوة (كل عجينة بيتزا مسبقة الصنع مختلفة).وبالعافيه.