كم يحتاج الجسم من الماء
تاريخ النشر: 16 أكتوبر 2024 | آخر تحديث: 15 يوليو 2025
كم يحتاج الجسم من الماء. يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على صحة جيدة وأداء وظائفه بشكل صحيح. القاعدة العامة هي أن البالغين يحتاجون إلى حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، أي ما يعادل 8 إلى 12 كوبًا من الماء. ومع ذلك، يمكن أن تختلف الاحتياجات الفردية بناءً على عدة عوامل، … اقرأ المزيد