طبخات نباتيه

البطاطا المهروسة والثوم المحمص مصنوعة من زيت الزيتون والثوم المحمص ، هذه البطاطس المهروسة الكريمية محلية الصنع هي واحدة من الأطباق الجانبية المفضلة لدينا. المقادير الثوم١ بصلة ثوم كاملةزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذملح البحربطاطا مهروسة ٢ رطل من البطاطس المقشرة من يوكون أو باتربال٢ ملاعق صغيرة ملح البحر ، مقسمةنصف كوب زيت زيتون بكر ممتازفلفل … اقرأ المزيد

وصفه السبانخ المدهون السهلة هذه هي طبق جانبي طازج ولذيذ! إذا كنت تفضل السبانخ التقليدية ، يمكنك عمل هذه الوصفة مع الكريمة الثقيلة ، ولكننا نحبها أيضًا مع حليب جوز الهند. المقادير زيت الزيتون البكر الممتاز١ رطل سبانخ١ كراث مقطعنصف ملعقة صغيرة من ملح البحر حسب الرغبة ٢ فص ثوم مفرومنصف كوب حليب جوز الهند … اقرأ المزيد

كيفية صنع أرز القرنبيط تعلمي طريقة عمل أرز القرنبيط بهذه الوصفة السهلة! إنه ممتاز في البطاطس المقلية الصحية وأوعية البوريتو والأرز المقلي والمزيد. المقادير ١ رأس قرنبيط متوسطلأرز القرنبيط المتبل١ ملعقة صغيرة زيت زيتون١\٢ كوب بصل أخضر مقطععصير نصف ليمونةملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج الطريقه تأكد من جفاف القرنبيط تمامًا. يقطع القرنبيط إلى قطع … اقرأ المزيد

مخلل البصل الأحمر من لا يحب ذلك؟ يضيف البصل الأحمر المخلل نكهة حلوة ومنعشة إلى السلطات والسندويشات والبرجر والمزيد! بمجرد صنعها ، ستحتفظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى ٣ أسابيع. المقادير ٢ بصل أحمر صغيرو٢ كوب خل أبيض٢ كوب ماء١\٣ كوب سكر قصب٢ ملاعق كبيرة ملح البحراختياري٢ فص ثوم١ ملعقة صغيرة فلفل مشكل الطريقه … اقرأ المزيد

البطاطس الحلوه الوقت الإجمالي: ١ ساعة ١٠ دقائق اتبع هذه الخطوات السهلة لعمل بطاطا حلوة مخبوزة لذيذة في المنزل! إنها مغذية ونباتية وخالية من الغلوتين – وهي مثالية للاستمتاع بكل ما تتناوله على العشاء المقادير ٢ رطل من البطاطا الحلوة ، حوالي ٢ حبة كبيرة ، مقطعة إلى شرائح بحجم ١\٤ بوصةزيت زيتون بكر ممتاز … اقرأ المزيد

كيف تطهي الكينوا؟ استخدم هذه الطريقة السهلة المضمونة لتحضير كينوا خفيفة ورقيقة بشكل مثالي في كل مرة. المقادير ١ كوب كينوا مغسولةواحد و ٣\٤ كوب ماء الطريقه يُمزج الكينوا والماء في قدر متوسط الحجم. يُغلى المزيج ويُغطى ويُخفف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة ١٥ دقيقةارفعيه عن النار واتركيه مغطى لمدة ١٠ دقائق أخرى.

شرائح اللحم القرنبيط وصفة بسيطة لشرائح القرنبيط المشوية في الفرن بزيت الزيتون وفرك الستيك. طبق جانبي رائع لأي طبق نباتي شرائح اللحم القرنبيطحصص٤ المقادير ٢ رأس قرنبيط نصف كوب زيت زيتون ٢ ملعقة صغيرة فرك ستيك ، أو حسب الرغبة البقدونس المفروم الطازج (اختياري) سخني الفرن مسبقًا إلى ٤٥٠ درجة فهرنهايت (٢٣٠ درجة مئوية) قم … اقرأ المزيد

الهليون المشوي الصحي النباتي مفيد لك جدا. الكثير من الناس لا ياكله ولكنه لذيذ جدا وصحي جرب هذه الوصفه المقادير ١ رطل من حراب الهليون الطازج ، مقلمة ١ ملعقة طعام زيت زيتون الملح والفلفل حسب الذوق قم بتسخين الشواية الخارجية للحصول على حرارة عالية وزيت الشبكة قليلاً قم بتغطية حبات الهليون بقليل من زيت … اقرأ المزيد

مخلل فاصوليا خضراء مقرمشة وصفة الفاصوليا الخضراء لذيذه. تصبح الفاصوليا مقرمشة للغاية مع نكهة شبت رائعة ، وتوفر رقائق الفلفل الأحمر لكمة لطيفة. هذه الوصفة أفضل بكثير من تلك التي تتطلب طهي الفول أولاً وقت التحضير١٥ دقيقةوقت الطبخ٢٠ دقيقةالوقت الإضافي١٤ يوم ٨ ساعاتالوقت الكلي١٤ يوم ٨ ساعات و ٣٥ دقيقةحصص٤٨ المقادير ٢ ١\٢ كوب خل … اقرأ المزيد