كبسة نباتيه عربيه بدون دجاج او لحم حيواني بل فقط بالتوفو المغذي واللذيذ! هذه الكبسه خاصه لمحبين الآرز والبروتين الصحي لكبسة نباتيه عربيه هنا المقادير ٢٥٠ جرام بروتين نباتي١ كوب أرز بسمتيمكونات معجون التوابل١ بصلة صفراء١ عود قرفة٩ هيل أخضر٩ فصوص قرنفل٠.٥ ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم (أو مسحوق زنجبيل)ثم نصف و٠.٥ ملعقة صغيرة من بذور … اقرأ المزيد
المرقوق النباتي السعودي الاول على الانترنت. هذا المرقوق العربي! لذيذ وصحي جدا. سيعجبك ويصلح على العشاءوالغداءوكل شيء المقادير اي بروتين مفضل توفو : ثلاثة أرباع الكيلوغرام ثم البصل : ٢ حبة (مفروم) طماطم : ٤ حبات (مفرومة) الثوم : ملعقة صغيرة (مفروم) السمنة : ملعقة كبيرة الزيت : ملعقة كبيرة بهارات مشكلة : ملعقة كبيرة … اقرأ المزيد
من منا لا يحب المطبق! هنا مقادير كامله ووصفه لذيذه صحيه عربيه نباتيه يمنيه. هل جربت مطبق اليمني؟؟؟ هنا مطبق يمني ولكن نباتي بعد. سيعجب الجميع ولاي مناسبه او وقت ايضا جربه الآن. مقادير عجينة المطبق اليمني ٢ كوب طحينملعقة صغيرة ملح٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي٣\٤ كوب ماء حشوة المطبق بالخضاركراثحبة طماطمملح ثم فلفل اسودبصل … اقرأ المزيد
اصابع السمك النباتي (مع صلصة التارتار النباتية) الوقت التحضيري: ٥٠ دقيقةهذه العصي و اصابع السمك النباتيه السمكية لذيذه بشكل لا يصدق! إنها مليئة بمذاق مذهل ، ولها ملمس رائع وتقدم مع صلصة تارتار نباتية محلية الصنع. المقادير لأعواد “الأسماك”١١٤ أوقية. جرة ، ٣٩٦ جرام قلوب نخيل ، مجففة ، مغسولة وتجفيفها ومقطعةكوب بقسماط ، خالي … اقرأ المزيد
تشيزي تاكو باستا النباتيه الوقت: ٢٠ دقيقةمعكرونة تاكو بالجبن النباتي هي أسرع أنواع المعكرونة وأكثرها إشباعًا وألذها على الإطلاق! إنه كريمي ، مليء بالبروتين ، ويستغرق ٢٠ دقيقة فقط المقادير ٨ أونصات معكرونة صدفة١ ملعقة طعام زيت زيتون٨ أونصات لحم برجر نباتي ٢ كوب نوع من السالسا ١ ونصف كوب جبن نباتي مبشور٢ ملاعق كبيرة … اقرأ المزيد
الوقت: ٢٠ دقيقةتعمل معكرونة البيستو البسيطة هذه بشكل جيد لوجبة صغيرة جاهزة للوجبات أو عشاء كبير ليلاً. إنه صحي ، ومغذي ، ولذيذ للغاية ، وسهل التحضير المقادير الباستا والطماطم٨ أونصات من المعكرونةنصف ملعقة كبيرة زيت جوز الهند٢ كوب طماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى شرائحالملح والفلفل حسب الذوق٢-٤ ملاعق كبيرة مبيض أو مبيض … اقرأ المزيد
باستا بانتري بصلصة الكريمة النباتية. هذه المقادير صحيه نباتيه سهله التحضير. جربها لآن من لا يحب الباستا؟؟ الجميع يحب الباستا وخصوصا اذا كانت صحيه نباتيه. مكونات ٤ حصص ١ ١\٢ كوب زائد ٢ ملعقة كبيرة. زيت زيتون بكر ممتاز مقسم مع المزيد للرذاذ ١\٢ كوب جوز مفروم ناعم ٥ ملعقة شاي. رقائق الفلفل الأحمر المسحوق … اقرأ المزيد
مقلاة الهواء بالتوفو البرتقالي الوقت: ٤٠ دقيقةمقلاة اير فراير الهواء توفو البرتقالي المقرمشة من الخارج ، ناعمة من الداخل ، ومغمورة بصلصة برتقالية حلوة ولزجة المقادير توفو المقلاة الهوائية١ كتلة من التوفونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثومنصف ملعقة صغيرة ملح البحر٢ ملعقة صغيرة نشا ذرةنصف ملعقة كبيرة من الأحماض الأمينية السائلةملعقة صغيرة زيت سمسم نصف … اقرأ المزيد
كرات لحم ترياكي نباتية الوقت: ٤٠ دقيقةتتميز كرات لحم الترياكي النباتية هذه بالقوام المثالي والطعم الرائع! إنها سهلة التحضير بشكل لا يصدق ، وهي مغلفة بصلصة ترياكي حلوة ولزجة محلية الصنع ، لذا يمكن تحضير الوجبة المقادير مكونات نباتية كرات اللحم٨ أونصات من القرنبيط المحمص (١ كوب)١ كوب كينوا مطبوخة (١٣٧ جم)قطعتان من بدائل البيض … اقرأ المزيد
كينوا برجر (٣٠ دقيقة ونباتي) تمتلئ برجر الكينوا هذا بالنكهة والبروتين ويتم تحضيره في أقل من ٣٠ دقيقة. مع الطماطم المجففة بالشمس اللذيذة والكثير من جبن الموزاريلا النباتي ، فإن هذه البرغر سترضي النباتيين وآكلي اللحوم على حد سواء. المقادير لطهي الكينوا (لصنع ٣ أكواب)١ كوب كينوا غير مطبوخة٢ كوب مرق نباتي نصف ملعقة صغيرة … اقرأ المزيد
