المشي أو الجري: أيهما أفضل؟
المشي أو الجري: أيهما أفضل؟ نقوم بتفصيل فوائد كليهما. تابع القراءة لمعرفة الأفضل للوصول إلى أهداف لياقتك. المشي مقابل الجري من المحتمل أن تتطلب كيفية القيام بهذه الأنشطة القليل من الشرح. ولكن لإجراء مقارنة أبسط: الجري أسرع ، مما يسمح لك بتغطية مسافة أكبر في وقت أقل. يسمح الجري بممارسة تمرينات رياضية عالية الكثافة. وزيادات … اقرأ المزيد