طبخات نباتيه

وصفة كرات اللحم النباتي هذه مع صلصة جوز الهند بالكاري الهندية هي وجبة صحية لذيذة مملوءة بالتوابل الهندية العطرية. نباتي وخالي من الغلوتين! المقادير ١ كوب عدس كافيار أسود (غير مطبوخ) عدس أخضر أو ​​بني ، فقط ليس عدس “مقسوم” ١ ملعقة صغيرة بذور شمرنصف كوب كينوا (غير مطبوخ)———١ ملعقة صغيرة ملح ١ ملعقة صغيرة … اقرأ المزيد

اكله تكا ماسالا النباتيه مع القرنبيط يمكن صنعه في وعاء سريع التحضير أو على الموقد في أقل من ٢٥ دقيقة! وجبة ليلية سهلة وصحية وصديقة لحمية الكيتو. المقادير ١-٢ ملاعق كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو السمن ١ كراث كبير جدًا – مقطع (أو نصف بصلة حمراء)١ ملعقة كبيرة زنجبيل مقطع٤ فصوص ثوم … اقرأ المزيد

قرنبيط كامل محمص مع بهارات الزعتر وصلصة الطحينة – طبق جانبي نباتي صحي غني بنكهة الشرق الأوسط. سهل ولذيذ! اسمح بوقت تحميص ٩٠ دقيقة المقادير ١ قرنبيط كامل (الحجم الكبير هو الأفضل!) ٢ ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمةملح ١\٢ ملعقة صغيرة١ ملعقة كبيرة بهارات زعتر (أو جرب دكة!) (أو جرب مزيجًا من الكزبرة والكمون … اقرأ المزيد

ساندوتش توفو مقرمش مغطى بملفوف الكزبرة البارد والأفوكادو ، ويمكن تحضيره في أقل من ٣٠ دقيقة. نباتي المقادير ٢ ملاعق كبيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند١\٤ ملعقة صغيرة ملحثم ١\٤ ملعقة صغيرة فلفل١\٤ كوب صوص باربيكيو (استهدف واحدة بدون شراب ذرة عالي الفركتوز ، أو اصنعها بنفسك)١ ملعقة صغيرة معجون فلفل حار أو سريراتشا٢ … اقرأ المزيد

سلطة نباتية بيستو مع البروكلي والبطاطا الحلوة والحمص…لذيذه وصحيه وخاليه من اللحوم فهي نباتيه لها قيمتها الغذائية الممتازه جرب الان وسريعه التحضير المقادير ٤ حبات متوسطة الحجم بطاطا حلوة مقطعة إلى أقراص١ علبة حمص ، مصفاة١ رأس من البروكلي ، مقطّع إلى زهيرات٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون١ ملعقة صغيرة ثوم بودرة١ ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة … اقرأ المزيد

المطازيز النباتي السعودي! لاول مره هذا المطازيز العربي النباتي على النت. هذه الوصفه النباتيه اللذيذه والصحيه. هذا الطبق الشعبي مشهور بين الخليجين وخصوصا السعوديين المقادير اي بروتين نباتي او فول او توفو حسب الرغبه : ١ كيلو الماء : ١ ليتر المطازيز : عبوة (مطازيز جاهزة) البصل : ٢ حبة (مبشور) طماطم : ٥ حبات … اقرأ المزيد

بانكيك نباتي. كيف تستطيع ان تقضي عطلة نهاية الأسبوع؟ مع طبق فخم من البانكيك النباتي، بالطبع. هذه الوصفة المكونة من ثلاث خطوات هي بسيطة، تقول الوصفة إن رقائق الشوكولاتة اختيارية ، لكننا نحن نعتبرها ضرورية. المقادير ١\٢ كوب دقيق لجميع الأغراض * راجع الملاحظات لمعرفة الخيارات١ ملعقة كبيرة بيكنج بودرنصف ملعقة صغيرة ملح٢ ملاعق كبيرة … اقرأ المزيد