اذكار الصباح و عبارات جميله على اول موقع نباتي عربي بالعالم
مقدمة: تعتبر فترة الدورة الشهرية من الفترات التي قد تكون تحديًا للعديد من النساء، حيث تصاحبها تغيرات في المزاج والطاقة. ومع ذلك، هناك توجيهات رياضية تشير إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الفترة. في هذا النص، سنقوم بتسليط الضوء على فوائد ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية، ونلقي نظرة على تأثير المشي خلال … اقرأ المزيد
المشي أو الجري: أيهما أفضل؟ نقوم بتفصيل فوائد كليهما. تابع القراءة لمعرفة الأفضل للوصول إلى أهداف لياقتك. المشي مقابل الجري من المحتمل أن تتطلب كيفية القيام بهذه الأنشطة القليل من الشرح. ولكن لإجراء مقارنة أبسط: الجري أسرع ، مما يسمح لك بتغطية مسافة أكبر في وقت أقل. يسمح الجري بممارسة تمرينات رياضية عالية الكثافة. وزيادات … اقرأ المزيد
أفضل تمرين يمكنك القيام به هو ممارسة الرياضة التي تستمتع بها. غالبًا ما تؤدي ممارسة الرياضة إلى الإرهاق والإحباط. ولكن من أجل بناء عادات ممارسة مستدامة ، فإن الخطوة الأولى هي العثور على الحركة التي تحب القيام بها بالفعل. إن النظر إلى التمرين على أنه شيء “عليك القيام به”. بدلاً من أن يكون “عليك القيام … اقرأ المزيد
قبل خطواتنا الثلاثة لكيف انزل وزني في الصيف هذا. اول شيء سنتحدث عنه هو لماذا او ماهو السبب لرغبتك بنزول الوزن؟؟ هل هو شيءخاص ام هو لشخص ما؟ ام لسبب صحي؟ اذا كان بسبب صحي فلا عليك غير اتباع الارشادات هنا ولكن بعد سؤالك لطبيبك! لآن ليس الجميع مثل بعضهم فالكل مختلف. يكفي انه البصمه … اقرأ المزيد