معلومات

المشي أو الجري: أيهما أفضل؟ نقوم بتفصيل فوائد كليهما. تابع القراءة لمعرفة الأفضل للوصول إلى أهداف لياقتك. المشي مقابل الجري من المحتمل أن تتطلب كيفية القيام بهذه الأنشطة القليل من الشرح. ولكن لإجراء مقارنة أبسط: الجري أسرع ، مما يسمح لك بتغطية مسافة أكبر في وقت أقل. يسمح الجري بممارسة تمرينات رياضية عالية الكثافة. وزيادات … اقرأ المزيد

أفضل تمرين يمكنك القيام به هو ممارسة الرياضة التي تستمتع بها. غالبًا ما تؤدي ممارسة الرياضة إلى الإرهاق والإحباط. ولكن من أجل بناء عادات ممارسة مستدامة ، فإن الخطوة الأولى هي العثور على الحركة التي تحب القيام بها بالفعل. إن النظر إلى التمرين على أنه شيء “عليك القيام به”. بدلاً من أن يكون “عليك القيام … اقرأ المزيد

ما هو المايونيز النباتي؟ يتكون المايونيز النباتي من مكونين رئيسيين: حليب الصويا (أو أكوافابا) والزيت. لذلك يختلف المايونيز النباتي عن المايونيز العادي الذي يجمع بين البيض والزيت. على الرغم من اختلاف المكونات ، إلا أنه بديل ممتاز للمايونيز العادي. غالبًا ما نستخدمه للسندويشات ، كأساس للتتبيل ، وفي السلطات. سوف تحتاج١\٢ كوب (١٢٠ مل) من … اقرأ المزيد

كريم طبيعي لتفتيح البشره الذي سيغير حياتك ولون بشرتك. نبذه عن الماضي، استخدمت العديد من النساء منتجات تفتيح البشرة الطبيعية في الماضي. وتشمل هذه الحناء ، التي لا تزال مستخدمة حتى اليوم ؛ عصير الليمون وماء الليمون ، تؤكل من قبل العديد من النساء اللواتي يرغبن في بشرة فاتحة. والشوكولاتة التي كانت خيارًا بارزًا لتفتيح … اقرأ المزيد

ما هي فوائد الأكل الصحي؟ وهل النباتيه مفيدة؟ يشتمل النظام الغذائي الصحي عادةً على الأطعمة الغنية بالمغذيات من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية. بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية والفواكه والخضروات ذات الألوان المتعددة. تشمل عادات الأكل الصحية أيضًا استبدال الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والملح المضاف والسكر بخيارات مغذية … اقرأ المزيد

ماهو الشوكولاته؟ وماهي الشوكولاته النباتيه؟ ماهي انواع الشوكولاته؟ الشوكولاتة عبارة عن تحضير عطري صالح للأكل مصنوع من حبوب الكاكاو. وهي أيضًا أكثر الحلويات استهلاكًا في العالم. يمكن تصنيفها حسب مكوناتها الرئيسية وشكلها وفوائدها الصحية. لقد استهلك الناس حبوب الكاكاو لعدة قرون ، ولكن لم يتم التعرف على القيمة الغذائية والغذائية للشوكولاتة إلا في وقت لاحق. … اقرأ المزيد

لماذا العرب يكره ان يكونوا نباتيين؟ وهل النباتيه منتشره في العالم العربي؟ في السنوات الأخيرة ، أصبح مفهوم النباتية أكثر شيوعًا في العالم. أصبح الناس أكثر وعيًا بالصحة وإدراكًا لتأثير نظامهم الغذائي على صحتهم. يعتقد الكثير من الناس أيضًا أن كونك نباتيًا هو الطريقة الأخلاقية لتناول الطعام. العرب يكره ان يكونوا نباتيين ويفضلون اللحم ومع … اقرأ المزيد

هل النباتيه صحيه؟ تجارب نباتيين امريكين مع النباتيه وكيف تحولت حياتهم للافضل؟ يعتقد الكثير من الناس أن النظام النباتي غير صحي لأنه يحد من كمية البروتين ويمنع الناس من تناول اللحوم الحمراء. ومع ذلك ، هناك العديد من النباتيين الذين استفادوا من طريقة الحياة هذه. يشعرون بأنهم أكثر صحة ، ولديهم مشاكل صحية أقل ، … اقرأ المزيد

اتباع نظام غذائي نباتي: دليل للأكل الأخضر في القاهرة في العامين الماضيين ، أصبحت النظم الغذائية النباتية شائعة بشكل متزايد ، حيث قام العديد من خبراء اللياقة البدنية ونشطاء الحيوانات ومدوني الطعام بتوزيع وصفاتهم على موقع النباتيين العرب. تختلف النظم الغذائية القائمة على النبات من النظام الغذائي النباتي الخام إلى النظام الغذائي النباتي. في حين … اقرأ المزيد