فوائد و أضرار البروتين
فوائد و أضرار البروتين. البروتينات هي مركبات حيوية أساسية تلعب دورًا مهمًا في الجسم. إليك بعض فوائد وأضرار البروتين: الفوائد: الأضرار: نصائح: استشر الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي. تناول البروتين من مصادر متنوعة مثل اللحوم الخالية من الدهون، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات. الاعتدال هو المفتاح، وتأكد من توازن تناول … اقرأ المزيد