النباتيين العرب

.هذه السندويشات السهلة من القرنبيط هي وجبة غداء صحية أو عشاء ليلي مكونات ١رأس قرنبيط١\٨ كوب زيت زيتون مقسم٤ أكواب من أوراق السبانخ الممزقة أو السبانخ الصغيرة٢ فص ثوم٤ لفائف سياباتا (أو ما شابه ذلك من الخبز المقرمش الجيد)صلصة رومسكو السريعة١\٢ كوب لوز ١ كوب فلفل أحمر محمص ، مصفى إذا كان مقلوبًا١ ملعقة كبيرة. … اقرأ المزيد

إنها وصفة حساء نباتية مثالية ليوم شتوي بارد وعاصف. إنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، ومنخفضة في السعرات الحرارية والدهون ، وخالي من الزيوت ، وخالي من منتجات الألبان ، وخالي من الغلوتين ، و وجبة نباتية. شوربة البطاطا الحلوة والفلفل الأحمر.حساء البطاطا الحلوة المدخن والفلفل الأحمر ناعم ومرضي. إنها وصفة متعددة الاستخدامات يمكنك استخدامها … اقرأ المزيد

بالطبع ، صلصة المعكرونة النباتية هذه خالية تمامًا من منتجات الألبان ، ولكنها أيضًا مختلفة عن العديد من صلصات المعكرونة النباتية التي أصنعها. غالبًا ما أنتقل إلى حليب الكاجو أو حليب جوز الهند في هذه الوصفات ، لكن هذه المرة ، ذهبت في اتجاه مختلف. هذا ما استخدمته: المقادير ٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون٦ ملاعق … اقرأ المزيد

يستخدم هذا الطبق اللذيذ الفطر والعدس الغني بالبروتين للحصول على عشاء نباتي بالكامل. حتي محبين اللحوم لن يدركو أنها وصفة نباتيا المقادير ١ أونصة فطر بورسيني مجفف (حوالي كوب واحد)١ كوب ماء ساخن١\٢ كوب زيت زيتون مقسم١ بصلة متوسطة مقشرة ومفرومة ناعماً٢ جزر وسط ، أطراف مشذبة ومقطعة ناعماً٢ سيقان كرفس ، مفرومة ناعماً ٣ … اقرأ المزيد

لا يوجد وقت محدد لتقديم سلطة السيزر العادية ، او حتى سلطة السيزر النباتية ،انها عبارة عن غداء ممتع لجميع الاشخاص و طبق جانبي صحي يمكن لأي شخص الاستمتاع به ، بغض النظر عن تفضيلاته الغذائية (حتى محبين اللحوم ، ستحبون هذا الطبق!). سنبدأ بمكونات صلصة السيزر النباتية ، المصنوعة منزيت الزيتونوعصير الليمون الطازجوالطحينةخميرة مغذيةوخردل … اقرأ المزيد

إنها وجبة بسيطة في وعاء واحد! يتكون هذا الحساء السهل من ٦ مكونات أساسية فقط ويطبخ في وعاء واحد لتنظيفه بسهولة. بالإضافة إلى أنه جاهز في ٣٠ دقيقة! إنه صحي بشكل طبيعي! وصفة حساء البطاطس بالكراث هذه مصنوعة بدون كريمة ، وهي خالية من منتجات الألبان وقليلة الدسم مع خيار خالٍ من الزيوت ، وهي … اقرأ المزيد