اخلط بعض الفوائد النباتية للحصول على حلوى أو وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالمغذيات. تمتزج نكهات جوز الهند والشوكولاتة واللوز بسرعة في وعاء العصير النباتي هذا. المقادير ١ كوب سبانخنصف كوب حليب جوز الهند١ موز (مجمد)و١ ملعقة كبيرة زبدة لوز١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو١ ملعقة كبيرة سكر موزة مقطعة شرائح٢ ملعقة كبيرة شرائح لوز٢ ملعقة طعام … اقرأ المزيد
أفضل وصفة عصير أخضر هي علاج استوائي لذيذ مليء بالحديد والبوتاسيوم والفيتامينات. لا داعي للخوف من عصير السبانخ عندما يكون طعمه مثل هذا. المقادير ١ كوب سبانخ١ كوب ماءنصف كوب أناناس (مجمد) نصف كوب مانجو (مجمد)١ موزة١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه القياس: ضع السبانخ بإحكام في كوب قياس إضافة: ضعي السبانخ في الخلاط بالماء. … اقرأ المزيد
سموثي المانجو الكريميهذا عصير المانجو دسم للغاية + لذيذ مع حلاوة مناسبة. كن حذرًا ، فقد يصبح عصير الوجبات الخفيفة الجديد المفضل لديك بسهولة المقادير ١ كوب مانجو (مجمد)نصف كوب حليب كاجو نصف كوب زبادي كاجو (سادة)ونصف ملعقة صغيرة كركم مطحون١\٢ برتقال (مقشر)١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح … اقرأ المزيد
عصير الفراولة والجزرأعرف .. وصفة عصير جزر ؟! أول مرة كنت مثل ، ماذا؟؟ … لا شكرا. ومع ذلك ، هذا لذيذ للغاية مع مسحة فريدة من نوعها ستبدأ في الاشتياق إليه. المقادير ١ كوب سبانخ١ كوب ماء جوز الهند نصف كوب جزركوب فراولة (مجمدة)نصف كوب أناناس (مجمد) ١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه يُمزج … اقرأ المزيد
حليب اللوز الدافئ. جرب هذه الوصفة اللذيذة من حليب اللوز الدافئ لتختتم أمسيتك برائحة حلوة. يساعدك مشروبي الذي لا يحتوي على الكافيين والذي ينظم الجلوكوز على النوم جيدًا وبدء اليوم التالي بملاحظة نشطة. المقادير ١ كوب حليب لوز (غير محلى)ونصف ملعقة صغيرة قرفةنصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف١ ملعقة كبيرة … اقرأ المزيد
شوربة نباتيه حساء مليء بالخضروات المغذية التي تشفي الجسد وتهدئ الروح. بسيطة وسهلة التحضير ويمكن إعادة تسخينها بسهولة. المقادير ١ ملعقة صغيرة زيت زيتون١\٢ بصل أصفر (مقطع مكعبات)١ فص ثوم (مفروم)١ جزرة (مقشرة ومقطعة) و١ ساق كرفس (شرائح)١ كوب من حبوب الكانيليني (مصفاة ومغسولة)١٥ أوقية من الطماطم المحمصة بالنار (لا تصفي ، علبة واحدة) ١ … اقرأ المزيد
وعاء عصير غني بالحديدزد من تناول الحديد مع وعاء العصير النباتي الغني بالحديد باستخدام خضروات الفواكه الغنية بالحديد بشكل طبيعي المقادير ٣ أكواب سبانخ٢ كوب ماء جوز الهند (غير محلى)نصف كوب بيبيتاس \ حبوب القرع (نيء) ١ كوب فراولة (مجمدة)١ كوب كرز (مجمد)٢ حبة موز١ ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو ٢ ملعقة صغيرة مسحوق ماكا (اختياري)١ … اقرأ المزيد
سموثي احمر صحي نباتيامنح قلبك دفعة صحية مع الكاكاو (الكاكاو غير المحلى) في وصفة العصير الأخضر. قدمها في كوب فاخر مع شفاطين حتى تتمكن أنت ومن تحب من الاستمتاع بها معًا. المقادير ١ كوب سبانخو١ كوب حليب جوز الهند١ كوب فراولة (مجمدة) ٢ تمر مدجول (منزوع النوى)٢ ملعقة طعام بنجر (نيء أو مطبوخ) ١ ملعقة … اقرأ المزيد
عصير الكرز أكاييمتزج الأكاي اللامع والكرز الصيفي معًا في مشروب أحمر فاتح ومُحلى طبيعيًا وممتلئًا بقوة الفواكه الفائقة. يصرخ عصير الكرز أكي الصيفي ويقدم بديلًا رائعًا لوجبة الإفطار.الوقت الكلي المقادير ١ كوب حليب كاجو (غير محلى)١ ملعقة طعام كاجو١\٢ موز كوب كرز (مجمد)١ علبة مهروس أكاي (مجمدة)١ حصة بروتين سموثي (اختياري) الطريقه يُمزج الكاجو وحليب … اقرأ المزيد
يعتبر مخفوق البروتين بالفانيليا من الوصفات المفضلة لدي على الإطلاق. أنا أحب كم هو قشدي ، حلو ومغذي – وهو يصنع عصيرًا رائعًا بعد التمرين أو بديل للوجبات. الطريقه ١ ١\٢ كوب حليب كاجو١ ملعقة طعام كاجو نيء نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا١ حصة بروتين سموثي الطريقه امزج جميع المكونات معًا في الخلاطتصب في … اقرأ المزيد
