٥ خرافات حول فقدان الوزن ! هناك العديد من الأساطير حول فقدان الوزن المنتشرة في المجتمع. الأساطير الخمس التالية هي من بين الأساطير الأكثر شيوعًا واستمرارية.
١- عليك ممارسة الرياضة كل يوم لفقدان الوزن
هذا ليس صحيحًا. يساعدك النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية ، ولكن من المهم أيضًا تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من الألياف والبروتين لتنمية العضلات وإصلاحها.
٢- إذا كنت تتناول أطعمة صحية ، فلن تحتاج إلى أي تمارين خاصة
مرة أخرى ، هذا ليس ‘ دائمًا ما يكون صحيحًا – تناول الطعام الصحي لا يعني تخطي التدريبات تمامًا ؛ يمكن أن يساعد دمج بعض التمارين الهوائية البسيطة في روتينك على التخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها مع الحفاظ على معدل ضربات قلبك
يعد فقدان الوزن مهمة صعبة للغاية. تنتشر العديد من الأساطير لتضليل الناس وجعل العملية أكثر صعوبة. بعض الخرافات الشائعة هي أن تناول كميات صغيرة باستمرار سيؤدي إلى فقدان الوزن ، وأنك ستصبح أنحف إذا تجاهلت شهيتك ، وأن تناول الوجبات السريعة سيجعلك تفقد الوزن ، وأن تخطي الوجبات سيساعدك على إنقاص الوزن
على عكس المعتقدات الشائعة ، ليس من السهل إنقاص الوزن الزائد. تم تصميم جسم الإنسان لتخزين الدهون ، ويصبح من الصعب للغاية حرق الكيلوغرامات عند تقييد السعرات الحرارية.
سيطلق الجسم أيضًا احتياطيات الدهون المخزنة أثناء محاولته تثبيت مستويات السكر في الدم. وبالتالي ، من الضروري إنشاء نظام غذائي صحي وإيجاد طريقة فعالة لحرق الدهون المترسبة.
الوقاية هي المفتاح لتجنب فخ الخرافات حول فقدان الوزن. الطريقة الأكثر فعالية لمحاربة الأساطير هي إدراكها وتحديها متى ظهرت. تجنب الاستماع إلى الأشخاص الذين يسمعون الأساطير ويثبطونك من محاولة إنقاص الوزن. تذكر أن لديك القوة للتغلب على معركة إنقاص الوزن وتحقيق وزنك المثالي.
يعد فقدان الوزن مهمة صعبة ، ولكن مع النهج الصحيح والدعم يكون ذلك ممكنًا. من المهم أن تكون على دراية بالأساطير الشائع حول فقدان الوزن وأن تتحداها متى ظهرت.
فقد وضحنا هنا ٥ خرافات حول فقدان الوزن. هناك العديد من المقالات التي تطرقنا بها عن كيفيه النزول الصحيح . فهي من تجارب فعليه وليست اساطير. البعض منها ينصح باتباع نظام نباتي والاخر هنا ينصح بالتمارين التي تستطيع الاختيار منها.