الماء مضر للصحة !! كيف و لماذا ؟؟ لكن هل حقا الماء مضر بالصحة ؟
الماء هو المركب الكيميائي الأكثر وفرةً في الأرض
هو الماء في حالاته الثلاث: السائلة والصلبة (جليد) والغازية (بخار ماء/سحاب
الماء مادةٌ شفافةٌ عديمة اللون والرائحة!! وهو المكوّن الأساسي للجداول والبحيرات والبحار والمحيطات وكذلك للسوائل في جميع الكائنات الحيّة!! وهو أكثر المركّبات الكيميائيّة انتشاراً على سطح الأرض.
يتألّف جزيء الماء!! من ذرّة أكسجين مركزية ترتبط بها ذرّتي هيدروجين برابطة تساهميّة !! لتكون صيغته H2O. عند الظروف القياسية من الضغط ودرجة الحرارة يكون الماء سائلاً؛ أمّا الحالة الصلبة!! فتتشكّل عند نقطة التجمّد، وتدعى الحالة الصلبة للماء بالجليد؛ أمّا الحالة الغازية!! فتتشكّل عند نقطة الغليان، وتسمّى الحالة الغازية له باسم بخار الماء
الماء مضر للصحة ولكن لماذا الماء مهم للصحة ؟
١- يشحم المفاصل
يحتوي الغضروف ، الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري ، على حوالي ٨٠ في المائة ماء. لكن الجفاف على المدى الطويل !! يمكن أن يقلل من قدرة امتصاص الصدمات للمفاصل ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل
٢- إنه يشكل اللعاب والمخاط
يساعدنا اللعاب على هضم الطعام والحفاظ على رطوبة الفم والأنف والعينين. هذا يمنع الاحتكاك والضرر. شرب الماء!! يحافظ أيضًا على نظافة الفم. يتم استهلاكه بدلاً من المشروبات المحلاة ، كما يمكنه تقليل تسوس الأسنان
٣-يسلم الأكسجين في جميع أنحاء الجسم
الدم هو أكثر من ٩٠ في المئة من الماء ، والدم يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم
٤-يعزز صحة الجلد والجمال
مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة
٥- وسائد الدماغ والحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى
يمكن أن يؤثر الجفاف على بنية المخ ووظيفته. وتشارك أيضا!! في إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية. الجفاف الطويل!! يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التفكير
٦- ينظم درجة حرارة الجسم
تأتي المياه المخزنة !! في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح الجلد كعرق عند ارتفاع حرارة الجسم. كما يتبخر ! يبرد الجسم. في مجال الرياضة
اقترح بعض العلماء !! أنه عندما يكون هناك كمية قليلة جدًا! من الماء في الجسم ، يزداد تخزين الحرارة ويكون الفرد أقل قدرة على تحمل إجهاد الحرارة
قد يقلل تناول الكثير من الماء في الجسم !! من الضغط البدني في حالة حدوث الإجهاد الحراري أثناء التمرين. ومع ذلك !! هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه الآثار
٧- مفيدللجهاز الهضمي
يحتاج الأمعاء إلى الماء!! لكي يعمل بشكل صحيح. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي !! والإمساك ، والمعدة الحمضية المفرطة. هذا يزيد من خطر حرقة وقرحة المعدة
٨- يزيل فضلات الجسم
هناك حاجة إلى المياه في عمليات التعرق وإزالة البول والبراز
٩- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
يمكن لنقص المياه أن يتسبب في زيادة كثافة الدم ، مما يزيد من ضغط الدم
١٠-الشعب الهوائية في حاجة إليها
عند التجفيف !! يتم تقييد المسالك الهوائية من قبل الجسم في محاولة لتقليل فقد الماء. هذا يمكن أن يجعل الربو والحساسية أسوأ
١١- يمنع تلف الكلى
الكلى تنظم السائل في الجسم. المياه غير الكافية يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى !!يساعد الماء في إذابة المعادن والمواد الغذائية !! مما يجعلها في متناول الجسم. كما أنه يساعد على إزالة النفايات وغيرها من المشاكل
١٢-يعزز الأداء أثناء التمرين
الجفاف أثناء التمرين
الجفاف أثناء التمرينات قد يعيق الأداء
اقترح بعض العلماء أن استهلاك المزيد من المياه قد يعزز الأداء أثناء النشاط
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذا !! ولكن وجدت مراجعة واحدة أن الجفاف يقلل من الأداء في الأنشطة التي تستغرق أكثر من ٣٠ دقيقة
١٣-فقدان الوزن
قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن ، إذا تم استهلاكه بدلاً من العصائر المحلاة والمشروبات الغازية. الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام عن طريق خلق شعور بالامتلاء
الماء مضر للصحة ؟؟ لا !! بعد قراءة هذا المقال!! ستتعرف ان الماء ضروري للحياة. لا ننسى!! ان الله عزوجل ذكره في القرآن الكريم.