هل الماء الساخن يعالج الكاحل؟

الماء الساخن ليس علاجًا مباشرًا لإصابات الكاحل، ولكنه يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات كجزء من الرعاية المنزلية، حسب نوع الإصابة:

1. التورم أو الالتواء الحاد

• في حالة الالتواء الحاد أو إصابة حديثة، يُفضل استخدام الثلج أول 24-48 ساعة لتقليل التورم والألم.
• الماء الساخن في هذه المرحلة قد يزيد التورم لأنه يوسّع الأوعية الدموية.

2. الشد العضلي أو تصلب المفصل

• بعد اليومين الأوليين من الإصابة أو في حالات الشد العضلي، يمكن استخدام الماء الدافئ أو كمادات دافئة لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
• يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتحسين مرونة الأنسجة حول الكاحل.

3. التهاب مزمن أو تصلب مفصل

• الماء الدافئ مفيد للذين يعانون من التهابات مزمنة أو تصلب بعد الإصابات القديمة، حيث يخفف الألم ويزيد حركة المفصل تدريجيًا.

⚠️ ملاحظات هامة

• إذا كان هناك كسر أو كدمة شديدة أو تورم مفاجئ مع كدمات كبيرة، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
• الماء الدافئ يُستخدم فقط بعد التأكد من عدم وجود إصابة خطيرة. كيف أقوي قدمي الضعيفة؟