ما هي فوائد القشريات البحرية؟

القشريات البحرية (مثل الروبيان، السلطعون، والكركند) ليست فقط لذيذة، بل تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية والغذائية المهمة. إليك أبرزها 👇

🌊 فوائد القشريات البحرية:

1. غنية بالبروتين عالي الجودة:
   تساعد على بناء العضلات وتجديد الخلايا، وهي مصدر ممتاز للبروتين قليل الدهون.
2. قليلة الدهون والسعرات الحرارية:
   مما يجعلها خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا أو لإنقاص الوزن.
3. مصدر مهم للمعادن:
   تحتوي على الزنك، السيلينيوم، النحاس، والمغنيسيوم — وهي معادن ضرورية لدعم المناعة وصحة الدماغ.
4. غنية بالأوميغا-3:
   تساهم في تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهابات وتحسين المزاج.
5. مفيدة للبشرة والشعر:
   بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر التي تدعم الكولاجين.
6. تعزز صحة العظام والأسنان:
   بفضل الكالسيوم والفسفور الموجودين فيها.
7. تساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية:
   لأنها تحتوي على اليود الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

من خصائص القشريات؟