كيف تكون نباتي في خطوات سهله جدا؟ ولماذا تذهب نباتي؟ بالمقارنة مع آكلي اللحوم ، فإن النباتيين يزنون أقل ، ولديهم نسبة أقل من الكوليسترول ، وضغط الدم ، ومعدلات الإصابة بمرض السكري من النوع ٢.
لديهم خطر أقل بنسبة ٣٠ في المائة للإصابة بأمراض القلب وانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان. يمكن تجنب معظم حالات أمراض القلب والسكري من النوع ٢ وثلث السرطانات عن طريق التغيير إلى نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني والإقلاع عن التدخين.
لماذا لا اللحوم للأبد؟
يرغب معظم الناس في تناول اللحوم ويعتقدون أنهم لا يستطيعون العيش بدونها. يعتقد البعض أن النباتيين مجانين خاصة عندما يتعلق الأمر بالثقافات العربية.
يعتقد البعض أن النزعة النباتية محظورة وفقًا للدين الإسلام وهو غير صحيح على الإطلاق.
وبالتالي ، لا نحتاج إلى الدهون المشبعة أو البروتين الحيواني أو الكوليسترول. لا نحتاج إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة في الأطعمة المصنعة أو الملح والسكر بكمياتها الحالية.
نحن بحاجة إلى التحرك نحو نظام غذائي نباتي كامل يحتوي على مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبقول والمكسرات والبذور من أجل العناصر الغذائية التي تعزز الحياة الطويلة والصحية وتحمي من الأمراض.
لماذا التغيير؟
نفس الطعام الجيد للوقاية من السرطان مفيد أيضًا للوقاية من أمراض القلب والسمنة والسكري وما إلى ذلك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن أن يكون لتغيير طعامك تأثير هائل على الصحة للأفضل أو للأسوأ!
عندما يفكر الناس في النباتية؟
يعتقدون أن هذا هو نظام غذائي صارم للغاية. الحقيقة هي أن النزعة النباتية ليست صارمة بل هي صحية
كيف يمكنني أن أكون بصحة جيدة بدون لحم؟
ومع ذلك ، فقد توقف العديد من المشاهير النباتيين لسنوات ، والآن توقفوا. وهكذا ، اتهم الكثيرون النباتيين بمشاكلهم الصحية. على سبيل المثال ، كانت مايلي سايروس نباتية لسنوات عديدة.
كشفت المغنية وكاتبة الأغاني والممثلة مايلي سايروس مؤخرًا أنها لم تعد نباتية ، مدعية أنها شعرت بـ “الحدة” بعد إعادة إدخال الأسماك في نظامها الغذائي في عام ٢٠١٩ في حلقة حديثة من بودكاست جو روغان إكسبيرينس.
نعم ، يمكن أن تكون نباتية والطريقة التي كانت تأكل بها. ولكن ، قد يكون شيئًا تجاهله أو لم ينتبه له. كل شخص مختلف. أنا لا أقول أن كل شخص يجب أن يكون نباتيًا.
أنه من الأفضل لصحتك أن تكون نباتيًا. فقط حاول لمدة عام كامل إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع القيام بذلك. فقط جربه لمدة شهر أو حتى أسبوع. اكتب نتائجك وشاركها مع النباتيين العرب.
لماذا يقرر الناس أن يكونوا نباتيين؟
يريد بعض الناس أن يكونوا نباتيين لأسباب صحية والبعض الآخر لأنهم يشفقون على الحيوانات
لماذا بعض الناس لا يريدون أن يكونوا نباتيين؟
كثير من الناس لا يريدون أن يصبحوا نباتيين لأنهم معتادون على ما يأكلونه. بمعنى أنهم لا يريدون تغيير عاداتهم وروتينهم. إنهم يحبون اللحوم والألبان التي يعتقدون أنهم لا يستطيعون العيش بدونها. كل شيء في رؤوسهم
ما هي فوائد أن تكون نباتيًا؟
هناك العديد من الفوائد لكونك نباتيًا. كبداية ، ستشعر بالرضا خاصةً عندما يتعلق الأمر بالجهاز الهضمي. ستكون قادرًا على القيام بالرقم الثاني مرة واحدة يوميًا وهو أمر صعب على أكلة اللحوم. يمكن لبعض آكلي اللحوم البقاء لمدة 3 أيام دون أي حركة للأمعاء. إنه غير صحي للغاية.
ما هي آثار كونك نباتيًا؟
هناك العديد من الفوائد أكثر من التأثيرات عندما يتعلق الأمر بنمط الحياة النباتي. الأشخاص الذين ادعوا أن لديهم تأثيرًا ، قد يستخدمون أسلوب النباتيين بشكل خاطئ. بمعنى أنهم فقدوا بعض الأطعمة مثل البروتينات والحديد. أو ربما كانوا يأكلون الكثير من شيء ما يعتبر بشكل عام غير جيد لفعل ذلك في أي شيء!
ربما ، لديهم بعض المشاكل قبل بداية نمط الحياة النباتية.
هل النباتية خطيرة؟
يمكن أن تكون النزعة النباتية خطيرة ولا يمكن أن تكون خطيرة. هل تعتمد على طريقة تفكيرك بها؟ وهل تستمع إلى جسدك؟ ما يخبرك به جسدك هو الطريق الصحيح لك؟
إذا قلت إن جسدي يقول اللحم ، فأنا لا أعتقد أنك استمعت بعناية لما يقوله جسدك. الأشخاص الذين يأكلون اللحوم كل يوم ليسوا جيدين لصحتهم. قد يصابون بأمراض القلب على المدى الطويل إذا استمروا في فعل ما يفعلونه الآن
النزعة النباتية هي موضوع مثير للجدل. كثير من الناس لديهم آراء مختلفة. البعض يقول إنه جيد والبعض يقول إنه سيء. جاء بعض المشاهير وشهدوا أن النباتية تسببت في هذا أو ذاك لصحتهم.
نحن بحاجة إلى مزيد من الاحترام والإحصاءات حول النباتيين. إذا كنت تشرب مساحيق البروتين وتناولت العديد من المنتجات الجاهزة للطهي ، فأنت تواجه مشكلة في صحتك. إنه مثل تناول منتجات اللحوم الموجودة بالفعل في المتجر. سيكون لها آثار جانبية مهما كانت. المنتجات النباتية جديدة على الناس.
لذلك ، عليك أن تقوم بالكثير من القراءة قبل أن تقرر شراء طعام نباتي. تستخدم العديد من الشركات النباتية مكونات مختلفة بعضها جيد وبعضها سيء. لكن لا أحد يستطيع أن يقول “منتجي ليس جيدًا لصحتك.
لماذا تذهب نباتي؟
كن نباتيًا وحاول لمدة أسبوعين وشاهد ما حدث لجسمك. اكتب ماذا أكلت وكيف اختلف عن ذي قبل. راقب كل شيء عنك من مستوى الطاقة إلى حركة الأمعاء.
لماذا كونك نباتي هو الأفضل؟
أسلوب الحياة النباتي هو الأفضل لصحتك. بغض النظر عن ما يقوله الناس! لست مضطرًا إلى اعتباره أسلوب حياة فقط نحن نجرؤ على تجربته لمدة أسبوعين على الأقل
لماذا من المهم أن تصبح نباتيًا؟
إنه مهم لصحتك. امنح جسمك وعقلك فترة راحة من كل اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية التي كنت تتناولها منذ عقود. يجب أن تدرك أن صحتك هي أصولك. لن يعتني أحد بصحتك سواك أنت
أخيرًا ، قرار أن تكون نباتيًا أو لا تكون أمرًا متروكًا لك. إنه جسمك وأصولك. إذا قررت الحفاظ على الأصول الخاصة بك جيدًا.