قبل خطواتنا الثلاثة لكيف انزل وزني في الصيف هذا. اول شيء سنتحدث عنه هو لماذا او ماهو السبب لرغبتك بنزول الوزن؟؟ هل هو شيءخاص ام هو لشخص ما؟ ام لسبب صحي؟
اذا كان بسبب صحي فلا عليك غير اتباع الارشادات هنا ولكن بعد سؤالك لطبيبك! لآن ليس الجميع مثل بعضهم فالكل مختلف. يكفي انه البصمه تختلف من شخص لشخص سبحان الله.
اذا اردت انزال الوزن لسبب شخص اخر فقد اخترتي السبب الغير مقنع و غير صحيح! الكثير من البنات يريدون انزال اوزانهن بسبب زوج او خطبة. وهذا ليس امرا صحيحا! لآن السبب سيؤدي الى تهلكتك انتي فقط
كيف؟ لآن لو سمح الله ستجعلين صحتك في خطر نفسيا و جسميا! لذا عليك ان تختاري السبب الصحيح لنزول الوزن الا وهو لنفسك انتي فقط! لا لسبب رجل لانك تريدينه او تريدين ان تجعليه لك! ولا للناس واقوالهم التي لا تنفع صحتك عندما تكوني تحت جراحي في عمليات كعملية المراره
عندي لك سؤال…هل هو جسمك ام جسم من؟
اذا الإجابة كانت نعم جسمي!! اكيد يعني!! فآلآفضل ان تستمعي له و ترضي جسمك الذي يعمل بلا توقف ماشاء الله! انحفي او نزلي وزنك لاجلك سيدتي ولجسمك الجميل
الكثير من النساء العربيات يعانون من نقص الثقة بأجسامهم التي هي جميله في الأصل لان الله لا يخلق شيءعبثا.
المجتمع قاسي وقد يكون بسبب جهله! مثلا، نرى ان الاستهزاء بالنساء وخاصة اللاتي اوزانهن مرتفعه اصبح مضحكا و قد تضحك هي نفسها الفتاة السمينة. فعلى سبيل المثال، فيل، بطه و دب هي من اشهر الكلمات التي لا توصف الحيوان نفسه بل تصف جسم الانسان وخاصة المراة
الكثير من العرب وخصوصا الرجال يرى ان الزائد وزنها هي امراه جاهله بصحتها وليست جذابة مهما ارتدت من الملابس والمجوهرات. لماذا؟ لانهم هم الرجال جهال لانهم يرون الأفلام والمسلسلات ويرون ان النساء يجب ان يكونوا هكذا! أي ان المرآة التي ليست رشيقة هي ليست امراه وانها يجب عليها نزول الوزن حاليا والا!
للآسف الشديد الكثير نعم الكثير مننا نحن النساء وليس فقط العربيات من يواجهه مشكله عدم الثقة في النفس او اللجوء لطرق غير صحية لتناول حميات فقط لحمايه انفسنا من نظرة المجتمع الساخرة.
وبعدها من حميات قاسيه الا ونحن نعاني من مشكله صحيه كحصوات المراره وغيرها من ما يجعلنا الى اللجوء الى الجراحه
الان، لنتطرق عن كيف انزل وزني السريع الصحي خلال هذا الصيف ان شاء الله! ولكن قبل ان نبدآ اوعديني انك لن تنزلين وزنك لاسباب غير نفسك انتي او صحتك انتي فقط
وعد؟؟
نعم؟؟
اكيد؟؟
حسنا! لنبدآ الخطوة الأولى هي
١-الرياضة
الرياضه وماادراك ما الرياضه لا ادري اذا كنت استطيع قول ذلك 🙂 التمارين الحركيه هي مفيده جدا لجسمنا! اذا استطعتي امشي فقط ٣٠ دقيقه كل يوم ثم زيدي عليها ٤٥ دقيقه ثم ساعه. انتبهي اسمعي جسمك! يعني اذا يوم قال جسمك بس ١٥ دقيقة اسمعي له! رويدا رويدا زيدي من الرياضة الى تصبح لياقتك ممتازة ان شاءالله. ((الكثير من الناس او الانترنت يقولون حميات بدون رياضة وضمان هذا كذب انتبهي أيضا منه))
٢- الخطوة الثانيه الماء
اشربي من الماء حتى ترين بولك نقي اللون. اذا تكرهي الماء ضعي ليمون او أي شي تفصلينه فيه! انتبهي الشاي والقهوه ليس ماء! نعرف انه تم صنعهن مع الماء
٣-الخطوه الثالثة الطعام
اتركي القمح بانواعه! وتناولي ما يسرك ولكن باعتدال فضعي يديك بجانب بعض كالدعاء هذا هو مقدار طعامك! واتركي الطعام في الليل لان التمثيل الغذائي يبطء
في النهايه كيف انزل وزني بسرعه؟ هذا يعتمد على الله ثم عليك! اذا اردت اعزم ثم افعل! والله الموفق اذا اردت نصيحه ثانيه اضغطي هنا لمقالة عن نزول الوزن بالكامل!