تقوية الأظافر تحتاج مزيج من العناية الخارجية والتغذية الداخلية. إليك طرق مجربة وفعّالة:
🥗 التغذية
- البروتين: الأظافر تتكوّن أساساً من الكيراتين (بروتين)، لذلك أكثري من البيض، السمك، الدجاج، والبقوليات.
- الفيتامينات والمعادن: فيتامين B7 (بيوتين)، فيتامين E، الزنك، والحديد مهمين جدًا.
- الماء: الترطيب الداخلي يقلل من هشاشة الأظافر.
💅 العناية الخارجية
- ترطيب يومي: استخدمي زيت الزيتون أو زيت اللوز أو كريمات مرطبة على الأظافر والجلد المحيط بها.
- تجنّب الماء لفترات طويلة: استخدمي قفازات عند غسل الصحون أو التنظيف.
- عدم استخدام الأظافر كأداة: لتجنب تكسرها.
🧴 منتجات مساعدة
- مقوي أظافر: يحتوي على بروتينات وكالسيوم.
- زيوت مغذية: مثل زيت الخروع أو زيت جوز الهند لتدليك الأظافر قبل النوم.
🧄 وصفة الثوم
- الثوم يقوي الأظافر ويزيد نموها، فقط افركي فص ثوم على أظافرك يومياً أو اخلطيه مع زيت زيتون وضعيه كحمام زيت.
هذه وصفة طبيعية ومجرّبة تساعد على تقوية وتطويل الأظافر في 7 أيام:
🧄 الوصفة:
المكونات:
- 2 فص ثوم
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- ملعقة صغيرة عصير ليمون
اكتشف المزيد حول هذا الموضوع
كيفية العناية بالأظافر في المنزل: دليل شامل لأظافر صحية وجميلة
تطويل الأظافر في يوم
خلطة لتقوية الاظافر
الطريقة:
- اهرسي الثوم جيدًا.
- اخلطيه مع زيت الزيتون وعصير الليمون.
- ضعي الخليط على أظافرك ودلّكي لمدة 5 دقائق.
- اتركيه على الأظافر 15 دقيقة ثم اغسلي يديك بماء دافئ.
- كرري الوصفة يومياً لمدة 7 أيام.
💡 نصيحة إضافية:
- قبل النوم، دلكي أظافرك بزيت الخروع أو زيت جوز الهند لزيادة التغذية.
- حافظي على تناول البيوتين (موجود في البيض والمكسرات).