لتطويل الأظافر بشكل طبيعي، تحتاجين إلى عناية داخلية (غذاء وصحة) وخارجية (عناية مباشرة بالأظافر):
1. تغذية صحية 🥗
- أكثري من الأطعمة الغنية بـ البيوتين (مثل البيض، اللوز، البطاطا الحلوة).
- تناولي أطعمة تحتوي على الزنك والحديد (مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، البقوليات) لتقليل تكسر الأظافر.
- اشربي ماء كفاية 💧 لتحافظي على ترطيب الأظافر.
2. عناية خارجية 💅
- رطبي يديكِ وأظافرك يوميًا بزيت مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون.
- قصي الأظافر بشكل منتظم لتفادي التشقق (يفضل القص بشكل مستقيم ثم برد الحواف).
- ارتدي قفازات عند غسل الصحون أو استخدام مواد تنظيف قوية.
3. عادات تساعد على الطول ✨
- توقفي عن عادة قضم الأظافر.
- استخدمي مقوي أظافر خفيف إذا كانت أظافرك تتكسر بسرعة.
- لا تبالغي باستخدام مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون) لأنه يضعف الأظافر.
اكتشف المزيد حول هذا الموضوع
وصفة لتطويل الأظافر بسرعة
علاج ضعف الأظافر
تطويل الأظافر في يوم
وصفة طبيعية فعّالة تساعد على تقوية الأظافر وتسريع نموها:
💅 وصفة زيت الثوم والليمون لتطويل الأظافر
المكونات:
- 2 فصوص ثوم مهروس
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة:
- سخني زيت الزيتون قليلًا (دافئ وليس ساخن).
- أضيفي الثوم المهروس والليمون وامزجي جيدًا.
- ضعي الخليط على أظافرك ودلكي برفق لمدة 5 دقائق.
- اتركيه 15 دقيقة ثم اغسلي يديك بماء فاتر وصابون لطيف.
- كرري 3 مرات في الأسبوع.
💡 نصيحة إضافية:
إذا لم تحبي رائحة الثوم، يمكنك استبداله بزيت الخروع أو زيت اللوز.
ستلاحظين فرقًا خلال أسبوعين من الاستمرار. 🌱