كيف أتعامل مع الطفل النباتي؟ ماذا يأكل طفلي النباتي؟ ليس من السهل تربية طفل نباتي. يجب أن تكون مستعدًا للعديد من التحديات والتعديلات في حياتك اليومية. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك في التعامل مع طفل نباتي.
كن داعمًا من البداية
دع أطفالك يعرفون أنك تدعم قرارهم بالذهاب إلى الخضار ، حتى لو كان ذلك صعبًا في البداية. لا تحاول الضغط عليهم لتناول اللحوم أو الأسماك ، ولكن اشرح سبب ضرر هذه الأطعمة.
تأكد من حصولهم على ما يكفي من البروتين
يمكن أن توفر البروتينات النباتية مثل البقوليات والمكسرات كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والدهون غير المشبعة التي تحتاجها النباتيين . الطفل النباتي هو فرد لا يستهلك أي نوع من المنتجات الحيوانية ويعتمد بدلاً من ذلك على المنتجات النباتية
هناك عدة طرق يمكن للطفل النباتي أن يأكل بها ، اعتمادًا على عمره وتفضيلاته وأسلوب حياته. عادةً ما يأكل الأطفال الأصغر سنًا المواد الغذائية النباتية في الغالب كجزء من نظامهم الغذائي المعتاد.
مع تقدمهم في السن ومعرفة المزيد عن الطعام ، سيوسع العديد من الأطفال النباتيين نظامهم الغذائي ليشمل مجموعة واسعة من الأطعمة النباتية.
من الصعب على الأطفال النباتيين التعامل مع روتين وقت الوجبات
غالبًا ما يكون من الصعب على الأطفال النباتيين التعامل مع روتين وقت الوجبات. يجد العديد من الأطفال صعوبة في الحصول على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجونها للنمو والتطور بشكل صحيح.
هناك عدد من الطرق لمساعدة الأطفال النباتيين على التعامل مع وقت الوجبات. أحد الأساليب هو توفير مجموعة متنوعة من المواد الغذائية ، بما في ذلك الأطعمة الصلبة والسوائل. آخر هو العثور على وصفات بسيطة وسهلة المتابعة تتضمن الكثير من التنوع.
تتضمن نصائح إطعام الأطفال النباتيين توفير مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية والمغذية ، وتعليم الأطفال أهمية التغذية ، وإتاحة الوقت الكافي لهم لتناول الطعام. من المهم أيضًا أن تكون قدوة حسنة وأن تتعامل مع طفل نباتي بطريقة إيجابية ومحترمة
تعليم و تغذية الطفل النباتي هي سهله جدا. كل ماعليك هو الانتباه بالعناصر الغذائية ولاسيما الحديد. لا ننسى تناول الحمص والسبانخ فهما مهمتان للطعام النباتي. والكيوي لما يحتويه على فيتامين سي مركز.