كم فيتامين دال الطبيعي

كم فيتامين دال الطبيعي. فيتامين د (Vitamin D) هو فيتامين مهم لصحة العظام والجهاز المناعي. يمكن أن يُحصل عليه من التعرض لأشعة الشمس، وكذلك من بعض الأطعمة والمكملات.

المستويات الطبيعية لفيتامين د في الدم تُقاس بوحدات نانوغرام لكل ملليتر (ng/ml) أو نانومول لكل لتر (nmol/L). وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ومؤسسات أخرى، يمكن تصنيف مستويات فيتامين د كالتالي:

• نقص فيتامين د: أقل من 20 ng/ml (أو 50 nmol/L)
• مستويات كافية: 20-50 ng/ml (أو 50-125 nmol/L)
• مستويات مرتفعة: أكثر من 50 ng/ml (أو 125 nmol/L)

يفضل استشارة الطبيب لتحديد مستوى فيتامين د الخاص بك وما إذا كنت بحاجة إلى مكملات.

مارأيك في المقاله؟