فيتامينات للاطفال

فيتامينات للاطفال. فيتامينات الأطفال ضرورية لنموهم الصحي وتطورهم. إليك بعض الفيتامينات المهمة للأطفال:

  1. فيتامين A: يساعد في تحسين الرؤية ودعم الجهاز المناعي.
  2. فيتامين D: ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز نمو العظام والأسنان.
  3. فيتامين C: يعزز مناعة الجسم ويساعد في التئام الجروح وامتصاص الحديد.
  4. فيتامين B12: ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ودعم وظائف الجهاز العصبي.
  5. حمض الفوليك (B9): مهم للنمو والتطور، خاصة خلال فترة الحمل والطفولة.
  6. الكالسيوم: يقوي العظام والأسنان، ويحتاجه الأطفال بشكل خاص في فترة النمو.
  7. الحديد: يساعد في نقل الأكسجين في الجسم ويعزز من مستويات الطاقة.
  8. الأوميغا-3: يعزز من صحة الدماغ ويعتبر مهمًا للتطور العصبي.

يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان، واللحوم. كما يمكن استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة، لكن يُفضل استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في أي مكملات.

Emoji Feedback Form

مارأيك في المقاله؟

❤️ 0
👍🏼 0
🤯 0
😡 0
🤮 0
😂 0
😭 0
🙄 0
Skip to content