فوائد صحية الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أصح المشروبات على هذا الكوكب

يتم تحميله بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي لها تأثيرات قوية على الجسم

وتشمل هذه تحسين وظائف المخ ، وفقدان الدهون ، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والعديد من الفوائد الأخرى المثيرة للإعجاب

فيما يلي خمسة فوائد صحية من الشاي الأخضر التي تدعمها الدراسات

١-فوائد صحية الشاي الأخضر يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا تعمل على تحسين الصحة

العديد من المركبات النباتية في أوراق الشاي !! تدخل في المشروب النهائي ، والذي يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة من مصدر موثوق به من فوائد صحية الشاي الأخضرهي

الشاي غني بالبوليفينول الذي له آثار مثل تقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة السرطان

الشاي الأخضر حوالي ٣٠ في المائة!! من مادة البوليفينول من حيث الوزن ، بما في ذلك كميات كبيرة من كاتشين .الكاتيكين مضادات أكسدة طبيعية! تساعد على منع تلف الخلايا وتوفر فوائد أخرى

هذه المواد !! يمكن أن تقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم !! وحماية الخلايا والجزيئات من التلف. ومن المعروف أن هذه الجذور الحرة تلعب دوراً في الشيخوخة وجميع أنواع الأمراض

٢-مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

سبب السرطان هو النمو غير المنضبط للخلايا. إنه أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم

من المعروف أن الضرر التأكسدي يساهم في تطور السرطان وأن مضادات الأكسدة قد يكون لها تأثير وقائي

يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة القوية !! لذلك من المنطقي أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

سرطان الثدي: وجد التحليل التلوي للدراسات الرصدية!! أن النساء اللائي شربن الشاي الأخضر !! أكثر عرضة بنسبة ٢٠-٣٠ ٪ للإصابة بسرطان الثدي!! وهو أكثر أنواع السرطان شيوعا لدى النساء من مصدر موثوق به
سرطان البروستاتا: وجدت إحدى الدراسات!! أن الرجال الذين يتناولون الشاي الأخضر يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة ٤٨ ٪ !! وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال من مصدر موثوق
سرطان القولون والمستقيم: أظهر تحليل من ٢٩ دراسة !! أن أولئك الذين يتناولون الشاي الأخضر !! كانوا أقل عرضة بنسبة ٤٢ ٪ للإصابة بسرطان القولون والمستقيم من مصدر موثوق به

٣-الشاي الأخضر قد يحمي دماغك في الشيخوخة ، ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والشلل الرعاش

ليس فقط الشاي الأخضر يحسن وظائف المخ على المدى القصير ، بل قد يحمي عقلك أيضًا في سن الشيخوخة

مرض الزهايمر هو مرض التنكس العصبي الأكثر شيوعًا في البشر وهو أحد الأسباب الرئيسية للخرف

يعد مرض الشلل الرعاش هو ثاني أكثر الأمراض التنكسية العصبية شيوعًا ويشتمل على موت الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في المخ

تشير دراسات متعددة إلى أن مركبات الكاتشين الموجودة في الشاي الأخضر!! يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية مختلفة بعد الله على الخلايا العصبية في أنابيب الاختبار والنماذج الحيوانية !! مما قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والباركنسون !! من مصدر موثوق به

٤-فوائد صحية الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل خطر السمنة

الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل خطر السمنة
بالنظر إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز معدل الأيض على المدى القصير !! فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن

تشير العديد من الدراسات!! إلى أن الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض في الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن مصدرموثوق

كانت إحدى هذه الدراسات تجربة عشوائية محكومة !! لمدة ١٢ أسبوعًا في ٢٤٠ رجلاً وامرأة. في هذه الدراسة ، كان لدى مجموعة الشاي الأخضر انخفاضات كبيرة !! في نسبة الدهون في الجسم ووزن الجسم ومحيط الخصر والدهون في البطن

٥- الشاي الأخضر قد يساعدك على العيش لفترة أطول بعد الله عزوجل

بالطبع ، علينا جميعا أن نموت في نهاية المطاف. هذا أمر لا مفر منه

ومع ذلك ، بالنظر إلى أن الذين يشربون الشاي الأخضر!! هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، فمن المنطقي أنه قد يساعدك على العيش لفترة أطول

في دراسة أجريت على ٤٠،٥٣٠ من البالغين اليابانيين !! كان من المحتمل أن يموت أولئك الذين شربوا معظم الشاي الأخضر !! (٥ أكواب أو أكثر في اليوم) بشكل كبير خلال فترة ١١ عامًا من مصدر موثوق به

وفاة جميع الأسباب: ٢٣ ٪ أقل في النساء ، و ١٢ ٪ أقل في الرجال
الوفاة بسبب أمراض القلب: ٣١ ٪ أقل لدى النساء ، ٢٢ ٪ أقل لدى الرجال
الوفاة من السكتة الدماغية: ٤٢ ٪ أقل لدى النساء ، ٣٥ ٪ أقل لدى الرجال
وجدت دراسة أخرى شملت ١٤،٠٠١ من الأفراد اليابانيين المسنين !! أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر أكثر عرضة بنسبة ٧٦٪ للوفاة خلال فترة الدراسة البالغة ٦ سنوات

مارأيك في المقالة؟