لعلاج ضعف الأظافر وتقويتها بشكل طبيعي وفعّال، جرّبي هذه الطرق:
1. التغذية الجيدة
- البروتين: الأظافر تتكون من الكيراتين (بروتين)، لذا احرصي على تناول البيض، اللحوم، البقوليات.
- البيوتين (فيتامين B7): موجود في المكسرات، الأفوكادو، البيض، ويساعد على تقوية الأظافر.
- الحديد والزنك: نقصهما يسبب هشاشة الأظافر. تناولي السبانخ، الكبدة، المحار، البذور.
2. الترطيب
- دلكي أظافرك وزيتي البشرة المحيطة بها بزيت الزيتون أو زيت اللوز يوميًا.
- استخدمي كريم يدين غني بالمرطبات بعد غسل اليدين.
3. الحماية
- ارتدي قفازات عند استخدام المنظفات أو غسل الصحون.
- تجنبي التعرض الطويل للماء والصابون القاسي.
4. العلاجات المنزلية
- حمام زيت: انقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ 10 دقائق يوميًا.
- وصفة الثوم: فرك الأظافر بفص ثوم يساعد في تقويتها وتسريع نموها.
- ليمون + زيت زيتون: يبيّض الأظافر ويقويها.
اكتشف المزيد حول هذا الموضوع
كيف أقوي أظافري
طريقة لتطويل الأظافر بسرعة
تطويل الأظافر في يوم
5. العادات الصحية
- قص الأظافر بانتظام وتجنب قضمها.
- لا تبالغي في استخدام طلاء الأظافر أو مزيل الطلاء المحتوي على الأسيتون.