لتطويل أظافرك بسرعة تحتاجين مزيج من العناية والتغذية:
🥗 1. تغذية من الداخل
- بروتين: البيض، الدجاج، السمك يساعد على تقوية الأظافر لأنها مكوّنة من الكيراتين (بروتين).
- فيتامينات ومعادن: البيوتين (موجود في البيض والمكسرات)، الحديد، الزنك، فيتامين E.
- ماء: شرب الماء بكثرة يمنع هشاشة الأظافر.
✋ 2. عناية يومية
- ترطيب: استخدمي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ودلكي الأظافر يومياً.
- حماية: ارتدي قفازات عند استخدام المنظفات.
- مقوي أظافر: ضعي مقوي أظافر مرتين في الأسبوع لتقليل التكسر.
🧄 3. وصفات طبيعية سريعة
- الثوم: افركي الأظافر بنصف فص ثوم أو اخلطيه مع زيت الزيتون واتركيه 10 دقائق.
- الليمون: عصير الليمون مع قليل من الملح يقوي الأظافر ويبيضها.
⏱️ 4. عادات مهمة
- تجنبي قضم الأظافر.
- قصها بشكل منتظم ومستقيم.
- لا تبالغي في وضع الأظافر الصناعية أو الجل لأنها تضعفها.
💡 نتيجة: مع الاستمرار، تلاحظين فرق في الطول والصلابة خلال 7–14 يوم.