من المعروف أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قدم لنا عدة نصائح حول كيفية تناول الطعام بطريقة صحية ومتوازنة. وإليك بعض هذه النصائح:

• الأكل المعتدل: النبي محمد صلى الله عليه وسلم نصح بتناول الطعام بمقدار يسد الجوع ولا يملأ المعدة تمامًا.
• البسملة والشكر: دائمًا قبل تناول الطعام، كان النبي يبدأ بقول “بسم الله”، وبعد الانتهاء من تناوله، كان يقول “الحمد لله”.
• الإسراف والهدر: النبي محمد صلى الله عليه وسلم نهى عن الإسراف والهدر في تناول الطعام. فهو أكد على ضرورة تقدير قيمة الطعام وعدم إسرافه.
• الطعام النظيف والصحي: النبي صلى الله عليه وسلم حث على تناول الطعام النظيف والصحي، وتجنب تناول ما قد يضر الجسم.
• الأكل بثلاثة أصابع: في بعض الأحاديث، ذكر النبي أنه يجب أن يأكل الإنسان بثلاثة أصابع، وأن يلتقط قبضة واحدة من الطعام كل مرة.
• تناول الفواكه والخضروات: النبي محمد صلى الله عليه وسلم أشار إلى فوائد تناول الفواكه والخضروات، وأنها تحمل قيمًا غذائية عالية.

هذه بعض النصائح العامة المتعلقة بالطعام من التعاليم النبوية. إذا كنت ترغب في مزيد من الأحاديث والنصائح الخاصة بالطعام الصحي، فمن الأفضل أن تتوجه إلى مصادر إسلامية موثوقة للحصول على مزيد من التفاصيل والنصوص الأصلية.

هل هناك حديث نبوي عن الطعام الصحي؟

نعم، هناك العديد من الأحاديث النبوية التي تشير إلى النصائح والتوجيهات المتعلقة بالطعام الصحي والتغذية. إليك بعض الأمثلة على ذلك:

عن ابن عباس رضي الله عنهما، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه.” (الترمذي)¹

عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: عن النبي عليه السلام أنه قال: ما من يومٍ يُصبح فيه الناس إلا وينزل فيه ملكان، أحدهما يقول: اللهم أعط منفقًا خلفًا، والثاني يقول: اللهم أعطِ ممسكًا تلفًا (صحيح الترمذي)²

عن مقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن. بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه» حدثنا الحسن بن عرفة قال: حدثنا إسماعيل بن عياش، نحوه، وقال المقدام بن معدي كرب: عن النبي صلى الله عليه وسلم، ولم يذكر فيه سمعت النبي صلى الله عليه وسلم: «هذا حديث حسن صحيح»³

هذه الأحاديث تشير إلى أهمية التوازن والاعتدال في تناول الطعام وعدم الإفراط فيه، وكذلك تشجيع على تركيز الإنسان على مقدار قليل من الطعام الذي يكفي لإشباع الجوع وترك مساحة للسوائل وللنفس. تجدر الإشارة إلى أنه من المهم الرجوع إلى مصادر إسلامية موثوقة للتحقق من الأحاديث وفهمها بشكل صحيح.

ماذا قال الرسول عن آداب الطعام؟

الرسول محمد صلى الله عليه وسلم قدم العديد من التوجيهات والنصائح بخصوص آداب تناول الطعام.

إليك بعضًا من هذه النصائح والأحاديث التي تتحدث عن آداب الطعام:

ذكر الله وبسملة: يجب أن يبدأ الإنسان تناول الطعام بذكر الله وقول “بسم الله”، حيث قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: “إذا أكل أحدكم فليذكر اسم الله، فإن نسي في أوله، فليقل: بسم الله في أوله وآخره.” (صحيح البخاري وصحيح مسلم)⁴

الأكل باليمين: يجب أن يأكل الإنسان بيمينه، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: “إذا أكل أحدكم فليأكل بيمينه، وإذا شرب فليشرب بيمينه، فإن الشيطان يأكل بشماله ويشرب بشماله.” (صحيح مسلم)⁵

عدم الإسراف والإفراط: يجب أن يتجنب الإنسان الإسراف والإفراط في تناول الطعام، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: “ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطنه؛ إن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه.” (سنن الترمذي)⁶

عدم التنفّس في الإناء: ينبغي للإنسان ألا يتنفس في الإناء أثناء تناول الطعام، حيث قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: “إذا أكل أحدكم فلا يتنفس في الإناء وليأكل من جانب الإناء ولا يشرب من وسطه.” (صحيح البخاري وصحيح مسلم)⁷

هذه بعض النصائح والآداب التي وردت في السنة النبوية المتعلقة بتناول الطعام. يجب دائمًا أن نلتزم بالآداب والتوجيهات النبوية لضمان تناول طعامنا بطريقة صحيحة ومؤدية للبركة.

مارأيك في المقالة؟

1. حديث نبوي ((مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدم ….)) بن باز ↩︎
2. عن النبي عليه السلام أنه قال: ما من يومٍ يُصبح فيه الناس ↩︎
3. سنن الترمذي | أبواب الزهد باب ما جاء في كراهية كثرة الأكل (حديث رقم: 2380 ) ↩︎
4. سنن الترمذي | أبواب الأطعمة باب ما جاء في التسمية على الطعام (حديث رقم: 1858 ) ↩︎
5. النهي عن الأكل بالشمال (ص): (مالك عن أبي الزبير عن جابر بن عبد الله السلمي {أن رسول الله صلى الله عليه وسلم نهى أن يأكل الرجل بشماله ↩︎
6. شرح حديث ” ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن “ ↩︎
7. صحيح البخاري | كتاب الأشربة باب النهي عن التنفس في الإناء (حديث رقم: 5630 ) ↩︎