أكلات تسمن الوجه

لو حابة تسمّني خدودك وتاخدي وجه ممتلئ بشكل طبيعي، فيه أكلات تساعد لأنّها غنية بالدهون الصحية والفيتامينات اللي تغذي البشرة:

الأفوكادو – مليان دهون صحية وفيتامين E يعطي خدود ممتلئة ونضارة.
المكسرات (لوز، جوز، كاجو) – دهون وأحماض أوميغا 3 تساعد على امتلاء الوجه.
منتجات الألبان كاملة الدسم – مثل اللبن والجبن والزبادي.
الحبوب الكاملة (الشوفان، خبز القمح الكامل) – تمد الجسم بطاقة وتساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.
زبدة الفول السوداني أو اللوز – غنية بالبروتين والدهون الصحية.
زيت الزيتون وزيت جوز الهند – ممكن تضيفيهم للأكل أو السلطة.
الفواكه مثل الموز، المانجو، العنب – سعرات حرارية عالية وغنية بالمعادن.
البيض – مصدر بروتين ودهون ممتاز للعضلات والبشرة.
السمك الدهني (سلمون، تونة، سردين) – يحتوي أوميغا 3 تغذي الجلد.
العسل والحليب – مشروب معروف يعطي طاقة ويساعد على تسمين الوجه.

💡 نصيحة:

أفضل وصفات طبيعية لتسمين الوجه بسرعة مع الأكل اللي ذكرته لك:

الطريقة:
- خذي شوية زيت دافيء.
- اعملي مساج بحركات دائرية على الخدود 10 دقايق يومياً.
النتيجة: يحفّز الدورة الدموية وينفخ الخدود بشكل طبيعي.

⚡ نصيحة ذهبية:
أفضل نتيجة لما تجمعين الأكل + الخلطات + شرب ماء كثير + نوم كافي 💧😴