أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفة من الصيدلية

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفة من الصيدلية. إليك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تُعتبر من الأفضل لتطويل الشعر وتكثيفه، وتُباع في الصيدليات:

• فيتامين ب (B-complex):

• يشمل فيتامين ب 7 (البيوتين) الذي يُعتبر مهمًا لتعزيز صحة الشعر وزيادة كثافته.
• فيتامين ب 12 يُساعد أيضًا في تعزيز نمو الشعر.

• فيتامين د:

• يلعب دورًا في دورة نمو الشعر. نقص فيتامين د قد يكون مرتبطًا بتساقط الشعر.

• فيتامين هـ:

• يُعتبر مضادًا للأكسدة ويساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُعزز نمو الشعر.

• فيتامين أ:

• يساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وتحفيز إنتاج الزهم (الزيت الطبيعي) الذي يُغذي الشعر.

• الأوميغا 3:

• يُساهم في تعزيز صحة الشعر ويدعم الترطيب، مما يُساعد على تقليل تكسره.

• الزنك:

• يُعتبر معدنًا مهمًا لنمو الشعر وصحته. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

• حديد:

• نقص الحديد قد يُسبب تساقط الشعر، لذلك يُفضل التأكد من تناول كمية كافية منه.

• مكملات الكولاجين:

• يمكن أن تُساعد في تعزيز صحة الشعر وتحسين مرونته.

من المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل بدء أي مكملات جديدة، خاصة إذا كان لديك حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.

مارأيك في المقاله؟