أعراض نقص فيتامين B12

نقص فيتامين B12 قد يسبب مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجسم والعقل، ومن أبرزها:

1. التعب والإرهاق: قد يشعر الشخص بالتعب المستمر والضعف العام نتيجة تأثير نقص فيتامين B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
2. شحوب البشرة: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى شحوب البشرة، حيث يقلل من قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
3. خدر ووخز: قد يشعر البعض بوخز أو تنميل في اليدين والقدمين بسبب تأثير نقص الفيتامين على الأعصاب.
4. صعوبة التركيز والذاكرة: نقص B12 قد يؤدي إلى مشاكل في التركيز وضعف الذاكرة، وأحياناً تقلبات المزاج والاكتئاب.
5. صعوبة التنفس والدوخة: في الحالات الشديدة، قد يحدث ضيق في التنفس ودوخة، خاصةً بعد ممارسة مجهود بدني.
6. ضعف العضلات: قد يشعر الشخص بضعف العضلات وصعوبة في الحركة أو التوازن.
7. تقرحات الفم واللسان: نقص B12 يمكن أن يسبب تقرحات أو التهاباً في الفم، مما يجعل اللسان أحمر ومؤلماً.
8. تغيرات المزاج: يمكن أن يرتبط نقص فيتامين B12 بزيادة مشاعر الاكتئاب أو التهيج وتقلبات المزاج.

للتأكد من مستويات فيتامين B12، يُفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، حيث يمكن علاج نقصه عن طريق تناول المكملات الغذائية أو الحقن حسب توصيات الطبيب.

مارأيك في المقاله؟