قائمة موسعة بأكثر من 20 نباتًا شائعًا في الطب البديل مع فوائدها:
| النبات | الاستخدام الشائع في الطب البديل |
|---|---|
| الزنجبيل | يخفف الغثيان، يساعد على الهضم، مضاد للالتهابات |
| النعناع | يهدئ المعدة، يقلل الصداع، مفيد للتنفس |
| البابونج | يساعد على الاسترخاء والنوم، مضاد للتشنجات |
| الثوم | يقوي المناعة، يخفض ضغط الدم والكولسترول |
| الألوفيرا (الصبار) | يسرع شفاء الجروح، مرطب للبشرة، يساعد الهضم |
| الكركم | مضاد للالتهابات، يعزز صحة المفاصل والكبد |
| القرفة | تنظم السكر في الدم، مفيدة للدورة الدموية |
| الشاي الأخضر | مضاد للأكسدة، يساعد على حرق الدهون، يحسن التركيز |
| اللافندر | مهدئ للأعصاب، يساعد على النوم، يقلل التوتر |
| الحلبة | تساعد على تنظيم السكر وتحسين الهضم، مفيدة للرضاعة الطبيعية |
| الحبة السوداء | تقوي المناعة، مضاد للبكتيريا والفيروسات |
| الريحان المقدس (تولسي) | يقلل التوتر، يعزز صحة القلب والمناعة |
| النعناع البري | مفيد للجهاز التنفسي، يخفف التشنجات |
| اليانسون | يساعد على الهضم، يخفف الغازات والانتفاخ |
| العرقسوس | يخفف التهابات الحلق والمعدة، مفيد للكبد |
| الزنجبيل البري | يحسن الدورة الدموية، يعزز المناعة |
| الزعتر | مضاد للبكتيريا، يساعد على علاج التهابات الجهاز التنفسي |
| القرنفل | يخفف ألم الأسنان، مضاد للالتهابات، مطهر طبيعي |
| الروز ماري (إكليل الجبل) | يحسن التركيز، مضاد للأكسدة، يعزز صحة الشعر |
| الشمر | يساعد على الهضم ويخفف الغازات، مفيد للرضاعة الطبيعية |
| الحشيش الهندي (أشواغاندا) | يقلل التوتر والقلق، يعزز الطاقة والمناعة |
| الجينسنغ | يقوي الجسم، يحسن التركيز والطاقة، يعزز المناعة |
| البقدونس | مدر للبول، مفيد للكلى والكبد، غني بالفيتامينات |
💡 نصيحة هامة: معظم هذه النباتات آمنة عند استخدامها بالجرعات الطبيعية، لكن يجب الحذر في حالات الحمل أو الأمراض المزمنة أو عند استخدام أدوية معينة، ويُستحسن استشارة طبيب مختص قبل الاستخدام المنتظم.