نحافة الوجه يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل متعددة، بعضها طبيعي وبعضها مرتبط بمشكلات صحية أو عادات حياتية. إليك أهم الأسباب:
1. العوامل الوراثية
- بعض الأشخاص يرثون شكل وجه نحيف أو عظام وجنتين بارزة من العائلة.
2. فقدان الوزن السريع
- اتباع حمية غذائية قاسية أو فقدان الكثير من الوزن في فترة قصيرة يؤدي إلى ذوبان الدهون في الوجه.
3. التقدم في العمر
- مع التقدم في السن يقل إنتاج الكولاجين والدهون تحت الجلد مما يجعل الوجه يبدو أنحف وأقل امتلاءً.
4. سوء التغذية
- نقص الفيتامينات والمعادن والبروتينات قد يؤدي إلى ضعف العضلات والأنسجة الدهنية في الوجه.
5. الجفاف
- عدم شرب كميات كافية من الماء يجعل البشرة أقل نضارة وقد يبرز نحافة الوجه.
6. التوتر والضغط النفسي
- الإجهاد المستمر قد يسبب فقدان الوزن العام بما في ذلك الوجه.
7. فرط نشاط الغدة الدرقية
- يؤدي إلى زيادة معدل الحرق وبالتالي فقدان الوزن بما في ذلك الوجه.
8. بعض الأمراض أو الأدوية
- أمراض مثل السكري أو بعض أنواع السرطان أو تناول أدوية معينة (مثل أدوية العلاج الكيميائي) قد تسبب نحافة الوجه.
9. النشاط البدني المفرط
- ممارسة الرياضة بشكل شديد من دون تعويض غذائي مناسب قد يذيب الدهون من الوجه.
10. التدخين وقلة النوم
- كلاهما يؤثر على مرونة البشرة ويجعل الوجه يبدو أنحف وأكبر سنًا.
جدولًا شاملًا يوضح أسباب نحافة الوجه مع طرق العلاج أو التحسين:
| السبب | الوصف | طرق العلاج أو التحسين |
|---|---|---|
| العوامل الوراثية | طبيعة موروثة لشكل الوجه أو عظام بارزة | لا يمكن تغييره، لكن يمكن تحسين الامتلاء بمكياج الكونتور أو الفيلرز |
| فقدان الوزن السريع | حمية قاسية أو فقدان وزن كبير في وقت قصير | خسارة وزن تدريجية + تغذية متوازنة + تمارين شد الوجه |
| التقدم في العمر | نقص الكولاجين والدهون تحت الجلد مع العمر | كريمات مضادة للتجاعيد، جلسات فيلر، تقنيات شد الوجه |
| سوء التغذية | نقص الفيتامينات والبروتينات والمعادن | تناول غذاء صحي غني بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات |
| الجفاف | قلة شرب الماء تؤدي لبشرة باهتة ونحافة الوجه | شرب 2 لتر ماء يوميًا + ترطيب البشرة |
| التوتر والضغط النفسي | فقدان شهية أو زيادة الحرق بسبب التوتر | إدارة التوتر (تأمل، يوغا) + نظام غذائي متوازن |
| فرط نشاط الغدة الدرقية | زيادة الحرق بشكل غير طبيعي | استشارة طبيب غدد صماء وعلاج الحالة |
| بعض الأمراض أو الأدوية | أمراض مزمنة أو أدوية تسبب فقدان دهون الوجه | مراجعة الطبيب لتعديل العلاج أو أخذ مكملات غذائية |
| النشاط البدني المفرط | رياضة شديدة دون تعويض غذائي مناسب | تخفيف التمارين الشاقة + تناول سعرات حرارية كافية |
| التدخين وقلة النوم | يؤثران على الكولاجين ومرونة البشرة | الإقلاع عن التدخين + نوم 7–8 ساعات يوميًا |