ضعف الأظافر مشكلة شائعة ويمكن أن تنتج عن عدة أسباب، منها داخلي وخارجي. أبرز أسباب ضعف الأظافر:
1. نقص العناصر الغذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن مثل البيوتين، فيتامين E، الحديد، والزنك يؤثر على نمو الأظافر وقوتها.
2. التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية
- غسل اليدين بشكل متكرر أو استخدام المنظفات القوية يؤدي لجفاف الأظافر وضعفها.
- استخدام مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون يضعف الأظافر أيضًا.
3. الأمراض والحالات الصحية
- مشاكل الغدة الدرقية، فقر الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على صحة الأظافر.
4. العادات اليومية
- قضم الأظافر، استخدام الأظافر كأدوات، أو التعرض للصدمات المتكررة يؤدي لتكسيرها وضعفها.
5. تقدم العمر
- مع التقدم في السن تصبح الأظافر أكثر هشاشة وجفافًا.
6. التعرض للشمس والجفاف
- جفاف الجلد والأظافر بسبب نقص الترطيب أو التعرض للشمس يضعفها ويجعلها تتقصف بسهولة.
اكتشف المزيد حول هذا الموضوع
ما سبب اصفرار الأظافر
علاج ضعف الأظافر
أفضل مقوي أظافر
طرق طبيعية وفعّالة لتقوية الأظافر بسرعة:
1. استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند
- دلكي أظافرك يوميًا ببضع قطرات من الزيت.
- يعمل على ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها ويمنع تكسرها.
2. تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين
- البيوتين يقوي الأظافر ويسرع نموها.
- مصادره: البيض، المكسرات، السمك، الأفوكادو، والحبوب الكاملة.
3. تجنب التعرض الطويل للماء والمواد الكيميائية
- ارتدي قفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات.
- قللي استخدام مزيلات طلاء الأظافر المحتوية على الأسيتون.
4. ترطيب الأظافر بانتظام
- استخدمي كريم مرطب أو زيت طبيعي على الأظافر والجلد المحيط بها مرتين يوميًا.
5. تجنب العادات الضارة
- لا تقضم الأظافر ولا تستخدميها لفتح الأشياء.
- قصّي الأظافر بشكل منتظم وبلطف لتجنب التشقق.
6. استخدام الأقنعة الطبيعية
- قناع من عصير الليمون وزيت الزيتون: اغمسي أظافرك لمدة 10 دقائق مرتين أسبوعيًا.
- يقوي الأظافر ويزيد لمعانها.
7. تناول المكملات عند الحاجة
- إذا كان هناك نقص في الفيتامينات، يمكن استشارة طبيب لتناول مكملات البيوتين أو الحديد أو الزنك.